Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիկշան և Abalone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Abalone infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1709.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +776.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +63.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +856.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +481%
հավասար Folate, total ~14µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
20% 7% 11% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 19.63 գ
Ճարպեր: 6.78 գ
Ածխաջրեր: 11.05 գ
Ջուր: 60.1 գ
Այլ: 2.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1132.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.63g
հավասար Այլ ~2.44գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.646 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.741 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.676 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3604.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +721.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Abalone
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Abalone DV% diff.
Վիտամին B12 2.13µg 0.69µg 60%
Վիտամին B5 0.494mg 2.87mg 48%
Երկաթ 0.21mg 3.8mg 45%
Սելեն 31.7µg 51.8µg 37%
Պղինձ 0.026mg 0.228mg 22%
Վիտամին B1 0.023mg 0.22mg 16%
Choline, total 79.6mg 14%
Վիտամին B6 0.327mg 0.15mg 14%
Նատրիում 261mg 591mg 14%
Վիտամին B3 4.119mg 1.9mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 1.676g 10%
Ճարպեր 0.55g 6.78g 10%
Խոլեստերին 66mg 94mg 9%
Ֆոսֆոր 278mg 217mg 9%
Մագնեզիում 26mg 56mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.111g 1.646g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 2.741g 7%
Վիտամին B2 0.069mg 0.13mg 5%
Կալորիականություն 90kcal 189kcal 5%
Ցինկ 0.4mg 0.95mg 5%
Վիտամին E 0.55mg 4%
Ածխաջրեր 0g 11.05g 4%
Վիտամին D 23IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Մանգան 0.013mg 0.07mg 2%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Կալցիում 14mg 37mg 2%
Կալիում 351mg 284mg 2%
Վիտամին A 21µg 2µg 2%
Սպիտակուցներ 19.99g 19.63g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 11.05g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Folate, total 13µg 14µg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.224mg 0%
Տրեոնին 1.015mg 0.838mg 0%
Իզոլեյցին 1.067mg 0.854mg 0%
Լեյցին 1.882mg 1.386mg 0%
Լիզին 2.126mg 1.433mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0.441mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.715mg 0%
Վալին 1.193mg 0.86mg 0%
Հիստիդին 0.682mg 0.378mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.054g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.109g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.046g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Abalone
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պիկշան
33%
Abalone
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
78%
Abalone

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Նատրիում (difference - 330mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.535g)
Which food is lower in Շաքար?
Abalone
Abalone is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
Abalone
Abalone is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Abalone
Abalone is cheaper (difference - $16)
Which food is richer in minerals?
Abalone
Abalone is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: