Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիկշան և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +164.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2438.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +463.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +881%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1587%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +249.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +576.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3718.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7366.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +436.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Կրուասան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Կրուասան DV% diff.
Վիտամին B12 2.13µg 0.16µg 82%
Հագեցած ճարպ 0.111g 11.659g 52%
Ճարպեր 0.55g 21g 31%
Վիտամին B1 0.023mg 0.388mg 30%
Ֆոսֆոր 278mg 105mg 25%
Սպիտակուցներ 19.99g 8.2g 24%
Երկաթ 0.21mg 2.03mg 23%
Վիտամին B6 0.327mg 0.058mg 21%
Վիտամին A 21µg 206µg 21%
Folate, total 13µg 88µg 19%
Կալորիականություն 90kcal 406kcal 16%
Սելեն 31.7µg 22.7µg 16%
Ածխաջրեր 0g 45.8g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 5.525g 14%
Մանգան 0.013mg 0.33mg 14%
Վիտամին B2 0.069mg 0.241mg 13%
Վիտամին B3 4.119mg 2.188mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.6g 10%
Նատրիում 261mg 467mg 9%
Choline, total 79.6mg 38.8mg 7%
Կալիում 351mg 118mg 7%
Վիտամին B5 0.494mg 0.861mg 7%
Պղինձ 0.026mg 0.08mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 1.094g 6%
Վիտամին D 23IU 0IU 3%
Ցինկ 0.4mg 0.75mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Կալցիում 14mg 37mg 2%
Մագնեզիում 26mg 16mg 2%
Վիտամին E 0.55mg 0.84mg 2%
Վիտամին K 0.1µg 1.8µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 43.2g N/A
Խոլեստերին 66mg 67mg 0%
Շաքար 0g 11.26g N/A
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 1.015mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 1.067mg 0.365mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0.623mg 0%
Լիզին 2.126mg 0.329mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.416mg 0%
Վալին 1.193mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.682mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0.002g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Կրուասան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պիկշան
35%
Կրուասան
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
43%
Կրուասան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Շաքար (difference - 11.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Նատրիում (difference - 206mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.548g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկշան
Պիկշան is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Կրուասան
Կրուասան is cheaper (difference - $16)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: