Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Պիկշան
  5. Compare
  6. Պիկշան vs. Ձկան սոուս

Համեմատել Պիկշան և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Ձկան սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3871.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +248.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +573.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1692.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +503%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +292.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
5% 4% 71% 20%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 3.64 գ
Ջուր: 71.07 գ
Այլ: 20.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +295.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5400%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~20.22գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
38% 25% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6700%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Ձկան սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Ձկան սոուս DV% diff.
Նատրիում 261mg 7851mg 330%
Վիտամին B12 2.13µg 0.48µg 69%
Սելեն 31.7µg 9.1µg 41%
Ֆոսֆոր 278mg 7mg 39%
Մագնեզիում 26mg 175mg 35%
Սպիտակուցներ 19.99g 5.06g 30%
Խոլեստերին 66mg 0mg 22%
Choline, total 79.6mg 13.2mg 12%
Վիտամին B3 4.119mg 2.313mg 11%
Folate, total 13µg 51µg 10%
Մանգան 0.013mg 0.233mg 10%
Վիտամին B5 0.494mg 0.118mg 8%
Երկաթ 0.21mg 0.78mg 7%
Վիտամին B6 0.327mg 0.396mg 5%
Վիտամին E 0.55mg 0mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Կալորիականություն 90kcal 35kcal 3%
Պղինձ 0.026mg 0.05mg 3%
Կալցիում 14mg 43mg 3%
Վիտամին D 23IU 0IU 3%
Վիտամին A 21µg 4µg 2%
Կալիում 351mg 288mg 2%
Ցինկ 0.4mg 0.2mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 0.003g 1%
Վիտամին B1 0.023mg 0.012mg 1%
Վիտամին B2 0.069mg 0.057mg 1%
Ածխաջրեր 0g 3.64g 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Ճարպեր 0.55g 0.01g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.64g N/A
Շաքար 0g 3.64g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Հագեցած ճարպ 0.111g 0.003g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.002g 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0%
Տրեոնին 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 1.067mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0%
Լիզին 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0%
Վալին 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.682mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0.002g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Ձկան սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Պիկշան
Պիկշան vs Պալտուս հում
Պալտուս հում
Պիկշան
Պիկշան vs Սկումբրիա
Սկումբրիա
Պիկշան
Պիկշան vs Սաիրա հում
Սաիրա հում
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս vs Մարինարա սոուս
Մարինարա սոուս
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս vs Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս vs Կծու սոուս
Կծու սոուս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պիկշան
20%
Ձկան սոուս
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
132%
Ձկան սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Շաքար (difference - 3.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Նատրիում (difference - 7590mg)
Which food is richer in vitamins?
Պիկշան
Պիկշան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.108g)
Which food is cheaper?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is cheaper (difference - $16)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Ձկան սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: