Համեմատել Պիկշան և Նարնջի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

6

Նարնջի հյութ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1535.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31600%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+69.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%

հավասար Երկաթ ~0.2mg

հավասար Մանգան ~0.014mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

9

Նարնջի հյութ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+929.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+717.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1183.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+130.8%

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.13µg	0µg	89%
Սելեն	31.7µg	0.1µg	57%
Վիտամին C	0mg	50mg	56%
Սպիտակուցներ	19.99g	0.7g	39%
Ֆոսֆոր	278mg	17mg	37%
Վիտամին B3	4.119mg	0.4mg	23%
Խոլեստերին	66mg	0mg	22%
Վիտամին B6	0.327mg	0.04mg	22%
Choline, total	79.6mg	6.2mg	13%
Նատրիում	261mg	1mg	11%
Վիտամին B1	0.023mg	0.09mg	6%
Վիտամին B5	0.494mg	0.19mg	6%
Կալիում	351mg	200mg	4%
Folate, total	13µg	30µg	4%
Մագնեզիում	26mg	11mg	4%
Վիտամին E	0.55mg	0.04mg	3%
Վիտամին B2	0.069mg	0.03mg	3%
Ցինկ	0.4mg	0.05mg	3%
Վիտամին D	23IU	0IU	3%
Ածխաջրեր	0g	10.4g	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0µg	3%
Կալորիականություն	90kcal	45kcal	2%
Պղինձ	0.026mg	0.044mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.204g	0.04g	1%
Ճարպեր	0.55g	0.2g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.2g	1%
Վիտամին A	21µg	10µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	10.2g	N/A
Կալցիում	14mg	11mg	0%
Երկաթ	0.21mg	0.2mg	0%
Շաքար	0g	8.4g	N/A
Մանգան	0.013mg	0.014mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g	0g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.111g	0.024g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.074g	0.036g	0%
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.002mg	0%
Տրեոնին	1.015mg	0.008mg	0%
Իզոլեյցին	1.067mg	0.008mg	0%
Լեյցին	1.882mg	0.013mg	0%
Լիզին	2.126mg	0.009mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.003mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	0.009mg	0%
Վալին	1.193mg	0.011mg	0%
Հիստիդին	0.682mg	0.003mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.051g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.109g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Նարնջի հյութ

3

Սպիտակուցներ: 0.7 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 10.4 գ

Ջուր: 88.3 գ

Այլ: 0.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2755.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+175%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.9%

հավասար Այլ ~0.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Նարնջի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.024 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+410%