Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիկշան և Շնաձկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Շնաձկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +284.6%
հավասար Սելեն ~34µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 11% 18% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 11% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +213%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +15.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
19% 14% 6% 60%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 13.82 գ
Ածխաջրեր: 6.39 գ
Ջուր: 60.09 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2412.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Սպիտակուցներ ~18.62g
հավասար Այլ ~1.08գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
25% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.701 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7920.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1714.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Շնաձկներ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Շնաձկներ Opinion
Կալորիականություն 90kcal 228kcal Շնաձկներ
Սպիտակուցներ 19.99g 18.62g Պիկշան
Ճարպեր 0.55g 13.82g Շնաձկներ
Զուտ ածխաջրեր 0g 6.39g Շնաձկներ
Ածխաջրեր 0g 6.39g Շնաձկներ
Խոլեստերին 66mg 59mg Շնաձկներ
Վիտամին D 23IU Պիկշան
Մագնեզիում 26mg 43mg Շնաձկներ
Կալցիում 14mg 50mg Շնաձկներ
Կալիում 351mg 155mg Պիկշան
Երկաթ 0.21mg 1.11mg Շնաձկներ
Պղինձ 0.026mg 0.042mg Շնաձկներ
Ցինկ 0.4mg 0.48mg Շնաձկներ
Ֆոսֆոր 278mg 194mg Պիկշան
Նատրիում 261mg 122mg Շնաձկներ
Վիտամին A 62IU 180IU Շնաձկներ
Վիտամին A 21µg 54µg Շնաձկներ
Վիտամին E 0.55mg Պիկշան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Պիկշան
Մանգան 0.013mg 0.05mg Շնաձկներ
Սելեն 31.7µg 34µg Շնաձկներ
Վիտամին B1 0.023mg 0.072mg Շնաձկներ
Վիտամին B2 0.069mg 0.097mg Շնաձկներ
Վիտամին B3 4.119mg 2.783mg Պիկշան
Վիտամին B5 0.494mg 0.62mg Շնաձկներ
Վիտամին B6 0.327mg 0.3mg Պիկշան
Վիտամին B12 2.13µg 1.21µg Պիկշան
Վիտամին K 0.1µg Պիկշան
Folate, total 13µg 15µg Շնաձկներ
Տրանս ճարպ 0.005g Շնաձկներ
Choline, total 79.6mg Պիկշան
Հագեցած ճարպ 0.111g 3.205g Պիկշան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 5.935g Շնաձկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 3.701g Շնաձկներ
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.212mg Պիկշան
Տրեոնին 1.015mg 0.843mg Պիկշան
Իզոլեյցին 1.067mg 0.867mg Պիկշան
Լեյցին 1.882mg 1.515mg Պիկշան
Լիզին 2.126mg 1.634mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.686mg 0.541mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.75mg Պիկշան
Վալին 1.193mg 0.965mg Պիկշան
Հիստիդին 0.682mg 0.538mg Պիկշան
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.258g Շնաձկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0.431g Շնաձկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.089g Շնաձկներ
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Շնաձկներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Պիկշան
29%
Շնաձկներ
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
42%
Շնաձկներ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.094g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is lower in Նատրիում (difference - 139mg)
Which food is cheaper?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is cheaper (difference - $16)
Which food is richer in minerals?
Շնաձկներ
Շնաձկներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Շնաձկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: