Համեմատել Պիկշան և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

0

Պիկշան

0

հավասար Մագնեզիում ~26mg

հավասար Կալցիում ~14mg

հավասար Կալիում ~351mg

հավասար Երկաթ ~0.21mg

հավասար Պղինձ ~0.026mg

հավասար Ցինկ ~0.4mg

հավասար Ֆոսֆոր ~278mg

հավասար Նատրիում ~261mg

հավասար Մանգան ~0.013mg

հավասար Սելեն ~31.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

0

Պիկշան

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~21µg

հավասար Վիտամին E ~0.55mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.6µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.023mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.069mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.119mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.494mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.327mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.13µg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

հավասար Folate, total ~13µg

հավասար Choline, total ~79.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	90kcal	90kcal	0%
Սպիտակուցներ	19.99g	19.99g	0%
Ճարպեր	0.55g	0.55g	0%
Խոլեստերին	66mg	66mg	0%
Վիտամին D	23IU	23IU	0%
Մագնեզիում	26mg	26mg	0%
Կալցիում	14mg	14mg	0%
Կալիում	351mg	351mg	0%
Երկաթ	0.21mg	0.21mg	0%
Պղինձ	0.026mg	0.026mg	0%
Ցինկ	0.4mg	0.4mg	0%
Ֆոսֆոր	278mg	278mg	0%
Նատրիում	261mg	261mg	0%
Վիտամին A	21µg	21µg	0%
Վիտամին E	0.55mg	0.55mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.6µg	0%
Մանգան	0.013mg	0.013mg	0%
Սելեն	31.7µg	31.7µg	0%
Վիտամին B1	0.023mg	0.023mg	0%
Վիտամին B2	0.069mg	0.069mg	0%
Վիտամին B3	4.119mg	4.119mg	0%
Վիտամին B5	0.494mg	0.494mg	0%
Վիտամին B6	0.327mg	0.327mg	0%
Վիտամին B12	2.13µg	2.13µg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Folate, total	13µg	13µg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g	0.005g	N/A
Choline, total	79.6mg	79.6mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.111g	0.111g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.074g	0.074g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.204g	0.204g	0%
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	1.015mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	1.067mg	1.067mg	0%
Լեյցին	1.882mg	1.882mg	0%
Լիզին	2.126mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	0.904mg	0%
Վալին	1.193mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.682mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.051g	0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.109g	0.109g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0.001g	N/A