Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիկշան և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Պիկշան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
հավասար Մագնեզիում ~26mg
հավասար Կալցիում ~14mg
հավասար Կալիում ~351mg
հավասար Երկաթ ~0.21mg
հավասար Պղինձ ~0.026mg
հավասար Ցինկ ~0.4mg
հավասար Ֆոսֆոր ~278mg
հավասար Նատրիում ~261mg
հավասար Մանգան ~0.013mg
հավասար Սելեն ~31.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 11% 18% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 11% 18% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~62IU
հավասար Վիտամին E ~0.55mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.6µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.023mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.069mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.119mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.494mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.327mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.13µg
հավասար Վիտամին K ~0.1µg
հավասար Folate, total ~13µg
հավասար Choline, total ~79.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~19.99g
հավասար Ճարպեր ~0.55g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~79.65g
հավասար Այլ ~-0.19գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.111g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.074g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.204g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Պիկշան
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Պիկշան Opinion
Կալորիականություն 90kcal 90kcal
Սպիտակուցներ 19.99g 19.99g
Ճարպեր 0.55g 0.55g
Խոլեստերին 66mg 66mg
Վիտամին D 23IU 23IU
Մագնեզիում 26mg 26mg
Կալցիում 14mg 14mg
Կալիում 351mg 351mg
Երկաթ 0.21mg 0.21mg
Պղինձ 0.026mg 0.026mg
Ցինկ 0.4mg 0.4mg
Ֆոսֆոր 278mg 278mg
Նատրիում 261mg 261mg
Վիտամին A 62IU 62IU
Վիտամին A 21µg 21µg
Վիտամին E 0.55mg 0.55mg
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.6µg
Մանգան 0.013mg 0.013mg
Սելեն 31.7µg 31.7µg
Վիտամին B1 0.023mg 0.023mg
Վիտամին B2 0.069mg 0.069mg
Վիտամին B3 4.119mg 4.119mg
Վիտամին B5 0.494mg 0.494mg
Վիտամին B6 0.327mg 0.327mg
Վիտամին B12 2.13µg 2.13µg
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Folate, total 13µg 13µg
Տրանս ճարպ 0.005g 0.005g
Choline, total 79.6mg 79.6mg
Հագեցած ճարպ 0.111g 0.111g
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.074g
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 0.204g
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.26mg
Տրեոնին 1.015mg 1.015mg
Իզոլեյցին 1.067mg 1.067mg
Լեյցին 1.882mg 1.882mg
Լիզին 2.126mg 2.126mg
Մեթիոնին 0.686mg 0.686mg
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.904mg
Վալին 1.193mg 1.193mg
Հիստիդին 0.682mg 0.682mg
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.051g
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0.109g
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.006g
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.001g

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Պիկշան
Low Կալորիականություն diet Equal
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Պիկշան
43%
Պիկշան
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
41%
Պիկշան

Comparison summary

Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (66 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (261 mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0.111 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($16)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: