Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիկշան և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկշան vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +150.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +540%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +378.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1200%
հավասար Վիտամին B3 ~4.31mg
հավասար Choline, total ~78.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5432.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~3.61գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ
45% 51% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17427%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +488.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Սերվելատ
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Սերվելատ DV% diff.
Վիտամին B12 2.13µg 5.5µg 140%
Հագեցած ճարպ 0.111g 11.51g 52%
Ճարպեր 0.55g 30.43g 46%
Նատրիում 261mg 1300mg 45%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 12.97g 32%
Ֆոսֆոր 278mg 111mg 24%
Երկաթ 0.21mg 2.04mg 23%
Սելեն 31.7µg 20.3µg 21%
Վիտամին B2 0.069mg 0.33mg 20%
Ցինկ 0.4mg 2.56mg 20%
Վիտամին C 0mg 16.6mg 18%
Կալորիականություն 90kcal 362kcal 14%
Պղինձ 0.026mg 0.15mg 14%
Վիտամին B1 0.023mg 0.15mg 11%
Վիտամին B5 0.494mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 1.2g 7%
Սպիտակուցներ 19.99g 17.45g 5%
Վիտամին B6 0.327mg 0.26mg 5%
Folate, total 13µg 2µg 3%
Կալիում 351mg 260mg 3%
Մագնեզիում 26mg 14mg 3%
Վիտամին D 23IU 44IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 1.1µg 3%
Խոլեստերին 66mg 74mg 3%
Վիտամին A 21µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.55mg 0.22mg 2%
Վիտամին K 0.1µg 1.3µg 1%
Վիտամին B3 4.119mg 4.31mg 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Կալցիում 14mg 9mg 1%
Ածխաջրեր 0g 3.33g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.33g N/A
Շաքար 0g 0.85g N/A
Տրանս ճարպ 0.005g N/A
Choline, total 79.6mg 78.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0%
Տրեոնին 1.015mg 0%
Իզոլեյցին 1.067mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0%
Լիզին 2.126mg 0%
Մեթիոնին 0.686mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0%
Վալին 1.193mg 0%
Հիստիդին 0.682mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Սերվելատ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պիկշան
82%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Սերվելատ
Սերվելատ is cheaper (difference - $13.3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Նատրիում (difference - 1039mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.399g)
Which food is lower in glycemic index?
Պիկշան
Պիկշան is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: