Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիկո դե-գալո և Kellogg's Frosted Flakes Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիկո դե-գալո vs Kellogg's Frosted Flakes Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 61% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 0.9% 6.7% 1001% 13% 4.1% 20% 61% 7.2% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
հավասար Նատրիում ~468mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 81% 150% 1.4% 71% 476% 399% 519% 13% 825% 1013% 0.5% 287% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +536.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկո դե-գալո Kellogg's Frosted Flakes Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 8.1µg 338%
Երկաթ 0mg 26.7mg 334%
Վիտամին B6 3.573mg 275%
Վիտամին B3 27.667mg 173%
Վիտամին B1 1.903mg 159%
Վիտամին B2 1.73mg 133%
Folate, total 382µg 96%
Վիտամին A 450µg 50%
Ածխաջրեր 9.38g 89.2g 27%
Վիտամին D 188IU 24%
Վիտամին D (D2 + D3) 4.7µg 24%
Վիտամին C 3.8mg 24.2mg 23%
Օսլա 46.1g 19%
Կալորիականություն 31kcal 369kcal 17%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 9%
Սպիտակուցներ 0g 3.96g 8%
Ֆոսֆոր 47mg 7%
Սելեն 3.3µg 6%
Պղինձ 0.039mg 4%
Վիտամին B5 0.215mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 4%
Ճարպեր 0g 1.68g 3%
Մանգան 0.055mg 2%
Կալիում 76mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Մագնեզիում 8mg 2%
Հագեցած ճարպ 0g 0.451g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.265g 1%
Ցինկ 0.15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.38g 87g N/A
Կալցիում 0mg 3mg 0%
Շաքար 6.25g 35.43g N/A
Նատրիում 469mg 468mg 0%
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Choline, total 1.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.028mg 0%
Տրեոնին 0.13mg 0%
Իզոլեյցին 0.149mg 0%
Լեյցին 0.633mg 0%
Լիզին 0.028mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0%
Ֆենիլալանին 0.223mg 0%
Վալին 0.195mg 0%
Հիստիդին 0.112mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.032g N/A
18:2 n-6 c,c 0.629g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 9.38 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 2.62 գ
4% 2% 89% 4%
Սպիտակուցներ: 3.96 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 89.2 գ
Ջուր: 4.18 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2005.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +167.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +851%

People also compare

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: