Համեմատել Պիկո դե-գալո և Pupusas սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկո դե-գալո

0

Pupusas

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%

հավասար Նատրիում ~426mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկո դե-գալո

1

Pupusas

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+3700%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն		17.8µg	32%
Սպիտակուցներ	0g	11.51g	23%
Ֆոսֆոր		162mg	23%
Վիտամին B6		0.23mg	18%
Ճարպեր	0g	10.43g	16%
Ցինկ		1.62mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ		2.205g	15%
Վիտամին B3		2.373mg	15%
Հագեցած ճարպ	0g	3.166g	14%
Վիտամին B5		0.64mg	13%
Երկաթ	0mg	1.01mg	13%
Վիտամին B12		0.28µg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ		3.964g	10%
Կալորիականություն	31kcal	232kcal	10%
Բջջանյութ(Fiber)		2.6g	10%
Խոլեստերին	0mg	29mg	10%
Մագնեզիում		38mg	9%
Կալիում		255mg	8%
Օսլա		18.98g	8%
Պղինձ		0.065mg	7%
Վիտամին B2		0.087mg	7%
Վիտամին B1		0.083mg	7%
Մանգան		0.159mg	7%
Choline, total		38.4mg	7%
Ածխաջրեր	9.38g	23.02g	5%
Կալցիում	0mg	49mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.7µg	4%
Վիտամին D		28IU	4%
Վիտամին C	3.8mg	0.1mg	4%
Վիտամին E		0.35mg	2%
Նատրիում	469mg	426mg	2%
Վիտամին A		10µg	1%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Folate, total		4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.38g	20.42g	N/A
Շաքար	6.25g	1.45g	N/A
Տրանս ճարպ		0.083g	N/A
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.46mg	0%
Իզոլեյցին		0.456mg	0%
Լեյցին		0.976mg	0%
Լիզին		0.784mg	0%
Մեթիոնին		0.268mg	0%
Ֆենիլալանին		0.463mg	0%
Վալին		0.531mg	0%
Հիստիդին		0.354mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.087g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:3 n-3		0.007g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.95g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիկո դե-գալո

2

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 9.38 գ

Ջուր: 88 գ

Այլ: 2.62 գ

Pupusas

3

Սպիտակուցներ: 11.51 գ

Ճարպեր: 10.43 գ

Ածխաջրեր: 23.02 գ

Ջուր: 53.12 գ

Այլ: 1.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+145.4%