Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пико-де-гальо и Pupusas

Сравнить

Инфографика

Пико-де-гальо vs Pupusas infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 61% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~426mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Pupusas
12
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пико-де-гальо Pupusas DV% diff.
Селен 17.8µg 32%
Белки 0g 11.51g 23%
Фосфор 162mg 23%
Витамин B6 0.23mg 18%
Жиры 0g 10.43g 16%
Цинк 1.62mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.205g 15%
Витамин B3 2.373mg 15%
Насыщенные жиры 0g 3.166g 14%
Витамин B5 0.64mg 13%
Железо 0mg 1.01mg 13%
Витамин B12 0.28µg 12%
Мононенасыщенные жиры 3.964g 10%
Калорийность 31kcal 232kcal 10%
Клетчатка 2.6g 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Магний 38mg 9%
Калий 255mg 8%
Крахмал 18.98g 8%
Медь 0.065mg 7%
Витамин B2 0.087mg 7%
Витамин B1 0.083mg 7%
Марганец 0.159mg 7%
Холин 38.4mg 7%
Углеводы 9.38g 23.02g 5%
Кальций 0mg 49mg 5%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин D 28IU 4%
Витамин C 3.8mg 0.1mg 4%
Витамин E 0.35mg 2%
Натрий 469mg 426mg 2%
Витамин A 10µg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин B9 4µg 1%
Чистые углеводы 9.38g 20.42g N/A
Сахар 6.25g 1.45g N/A
Транс-жиры 0.083g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.46mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.976mg 0%
Лизин 0.784mg 0%
Метионин 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0%
Валин 0.531mg 0%
Гистидин 0.354mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.087g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 9.38 г
Вода: 88 г
Другое: 2.62 г
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше ВодаВода +65.7%
Содержит больше ДругоеДругое +36.5%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.