Համեմատել Պիմենտո պանիր և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

9

Սերուցքի պանիր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+533%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+496%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+595.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-65.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

8

Սերուցքի պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+27.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%

հավասար Վիտամին B5 ~0.517mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	744mg	107mg	91%
Կալցիում	614mg	97mg	52%
Սպիտակուցներ	22.13g	6.15g	32%
Նատրիում	915mg	314mg	26%
Ցինկ	2.98mg	0.5mg	23%
Վիտամին B12	0.7µg	0.22µg	20%
Սելեն	14.5µg	8.6µg	11%
Վիտամին B2	0.354mg	0.23mg	10%
Վիտամին A	244µg	308µg	7%
Ճարպեր	31.2g	34.44g	5%
Վիտամին E	0.29mg	0.86mg	4%
Երկաթ	0.42mg	0.11mg	4%
Վիտամին D	22IU	0IU	3%
Մագնեզիում	22mg	9mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.988g	1.483g	3%
Հագեցած ճարպ	19.663g	20.213g	3%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Խոլեստերին	94mg	101mg	2%
Պղինձ	0.033mg	0.018mg	2%
Կալորիականություն	375kcal	350kcal	1%
Վիտամին B5	0.485mg	0.517mg	1%
Վիտամին K	2.9µg	2.1µg	1%
Վիտամին B6	0.071mg	0.056mg	1%
Choline, total	34.7mg	27.2mg	1%
Կալիում	162mg	132mg	1%
Ածխաջրեր	1.73g	5.52g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.63g	5.52g	N/A
Շաքար	0.62g	3.76g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Օսլա		0.35g	0%
Մանգան	0.016mg	0.011mg	0%
Վիտամին B1	0.027mg	0.023mg	0%
Վիտամին B3	0.078mg	0.091mg	0%
Folate, total	8µg	9µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.937g	8.907g	0%
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	0.718mg	0.233mg	0%
Իզոլեյցին	1.023mg	0.324mg	0%
Լեյցին	1.956mg	0.657mg	0%
Լիզին	2.196mg	0.567mg	0%
Մեթիոնին	0.572mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	1.124mg	0.291mg	0%
Վալին	1.325mg	0.395mg	0%
Հիստիդին	0.902mg	0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.807g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

2

Սպիտակուցներ: 22.13 գ

Ճարպեր: 31.2 գ

Ածխաջրեր: 1.73 գ

Ջուր: 39.08 գ

Այլ: 5.86 գ

Սերուցքի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+259.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+361.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+219.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.6%