Համեմատել Պիմենտո պանիր և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պիմենտո պանիր

9

Սերուցքի պանիր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+533%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+496%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+595.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-65.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պիմենտո պանիր

7

Սերուցքի պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+38.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+196.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%

հավասար Վիտամին B5 ~0.517mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	744mg	107mg	91%
Կալցիում	614mg	97mg	52%
Սպիտակուցներ	22.13g	6.15g	32%
Նատրիում	915mg	314mg	26%
Ցինկ	2.98mg	0.5mg	23%
Վիտամին B12	0.7µg	0.22µg	20%
Սելեն	14.5µg	8.6µg	11%
Վիտամին B2	0.354mg	0.23mg	10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	8%
Վիտամին A	244µg	308µg	7%
Ճարպեր	31.2g	34.44g	5%
18:2 n-6 c,c		0.807g	5%
Երկաթ	0.42mg	0.11mg	4%
Վիտամին E	0.29mg	0.86mg	4%
Վիտամին C	2.3mg	0mg	3%
Վիտամին D	22 IU	0 IU	3%
Վիտամին D	0.5µg	0µg	3%
Մագնեզիում	22mg	9mg	3%
Հագեցած ճարպ	19.663g	20.213g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.988g	1.483g	3%
Խոլեստերին	94mg	101mg	2%
Պղինձ	0.033mg	0.018mg	2%
Կալորիականություն	375kcal	350kcal	1%
Ածխաջրեր	1.73g	5.52g	1%
Կալիում	162mg	132mg	1%
Վիտամին B5	0.485mg	0.517mg	1%
Վիտամին B6	0.071mg	0.056mg	1%
Վիտամին K	2.9µg	2.1µg	1%
Choline, total	34.7mg	27.2mg	1%
Protein per 100 calories	5.9g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	169kcal	569kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	29g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.63g	5.52g	N/A
Շաքար	0.62g	3.76g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Օսլա		0.35g	0%
Մանգան	0.016mg	0.011mg	0%
Վիտամին B1	0.027mg	0.023mg	0%
Վիտամին B3	0.078mg	0.091mg	0%
Folate, total	8µg	9µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.937g	8.907g	0%
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	0.718mg	0.233mg	0%
Իզոլեյցին	1.023mg	0.324mg	0%
Լեյցին	1.956mg	0.657mg	0%
Լիզին	2.196mg	0.567mg	0%
Մեթիոնին	0.572mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	1.124mg	0.291mg	0%
Վալին	1.325mg	0.395mg	0%
Հիստիդին	0.902mg	0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

1

Սպիտակուցներ: 22.13 գ

Ճարպեր: 31.2 գ

Ածխաջրեր: 1.73 գ

Ջուր: 39.08 գ

Այլ: 5.86 գ

Սերուցքի պանիր

3

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+259.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+219.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.6%