Համեմատել Պինյա կոլադա և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պինյա կոլադա

1

Pretzel

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+214.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2081%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+528.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պինյա կոլադա

1

Pretzel

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+133.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1362.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1852.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4366.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+427.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1283.3%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.21mg	4.58mg	55%
Նատրիում	6mg	1240mg	54%
Folate, total	12µg	166µg	39%
Վիտամին B1	0.029mg	0.424mg	33%
Վիտամին B3	0.118mg	5.27mg	32%
Օսլա		72.58g	30%
Վիտամին B2	0.017mg	0.332mg	24%
Մանգան	0.528mg	1.015mg	21%
Սպիտակուցներ	0.42g	10.04g	19%
Ածխաջրեր	22.66g	80.39g	19%
Ֆոսֆոր	7mg	128mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	3.4g	12%
Կալորիականություն	174kcal	384kcal	11%
Պղինձ	0.079mg	0.156mg	9%
Ցինկ	0.13mg	1.04mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.033g	1.291g	8%
Սելեն	0.7µg	4.4µg	7%
Հագեցած ճարպ	1.636g	0.391g	6%
Մագնեզիում	8mg	29mg	5%
Վիտամին B5	0.061mg	0.322mg	5%
Choline, total		29.5mg	5%
Կալիում	71mg	223mg	4%
Վիտամին C	4.9mg	2.1mg	3%
Վիտամին E	0.02mg	0.47mg	3%
Կալցիում	8mg	27mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.082g	0.727g	2%
Վիտամին B6	0.045mg	0.074mg	2%
Վիտամին K	0.1µg	2.8µg	2%
Ճարպեր	1.88g	2.93g	2%
Զուտ ածխաջրեր	22.36g	76.99g	N/A
Շաքար	22.33g	2.21g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.004g	N/A
Տրիպտոֆան		0.097mg	0%
Տրեոնին		0.25mg	0%
Իզոլեյցին		0.407mg	0%
Լեյցին		0.757mg	0%
Լիզին		0.257mg	0%
Մեթիոնին		0.177mg	0%
Ֆենիլալանին		0.52mg	0%
Վալին		0.48mg	0%
Հիստիդին		0.22mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.223g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պինյա կոլադա

2

Սպիտակուցներ: 0.42 գ

Ճարպեր: 1.88 գ

Ածխաջրեր: 22.66 գ

Ջուր: 64.99 գ

Այլ: 10.05 գ

Pretzel

3

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1976.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+186.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2290.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+254.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պինյա կոլադա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Pretzel

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+786.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3812.1%