Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Խմիչքներ
  4. Պինյա կոլադա
  5. Compare
  6. Պինյա կոլադա vs. Կանաչ սոխ

Համեմատել Պինյա կոլադա և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պինյա կոլադա vs Կանաչ սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա
3
:
7
Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +230%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +604.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +288.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
հավասար Պղինձ - 0.083
Պինյա կոլադա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 6% 3% 7% 1% 4% 27% 69% 4%
Կանաչ սոխ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 56% 15% 16% 25% 3% 11% 28% 21% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +230%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +604.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +288.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
հավասար Պղինձ - 0.083

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա
0
:
12
Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +283.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +344.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +206900%
Պինյա կոլադա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 1% 0% 17% 8% 4% 3% 4% 11% 9% 0% 0% 1%
Կանաչ սոխ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 60% 11% 0% 63% 14% 19% 10% 5% 15% 48% 0% 4% 518%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +283.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +344.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +206900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա
3
:
2
Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +889.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38.2%
Պինյա կոլադա
2% 23% 65% 10%
Սպիտակուցներ: 0.42 գ
Ճարպեր: 1.88 գ
Ածխաջրեր: 22.66 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 10.05 գ
Կանաչ սոխ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 7.34 գ
Ջուր: 89.83 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +889.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +38.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա
1
:
2
Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +203.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +124.2%
Պինյա կոլադա
93% 5% 2%
Հագեցած ճարպ: 1.636 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Կանաչ սոխ
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +203.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +124.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պինյա կոլադա Կանաչ սոխ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պինյա կոլադա Կանաչ սոխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 4.74g Պինյա կոլադա
Սպիտակուցներ 0.42g 1.83g Կանաչ սոխ
Ճարպեր 1.88g 0.19g Պինյա կոլադա
Ածխաջրեր 22.66g 7.34g Պինյա կոլադա
Կալորիականություն 174kcal 32kcal Պինյա կոլադա
Շաքար 22.33g 2.33g Կանաչ սոխ
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 2.6g Կանաչ սոխ
Կալցիում 8mg 72mg Կանաչ սոխ
Երկաթ 0.21mg 1.48mg Կանաչ սոխ
Մագնեզիում 8mg 20mg Կանաչ սոխ
Ֆոսֆոր 7mg 37mg Կանաչ սոխ
Կալիում 71mg 276mg Կանաչ սոխ
Նատրիում 6mg 16mg Պինյա կոլադա
Ցինկ 0.13mg 0.39mg Կանաչ սոխ
Պղինձ 0.079mg 0.083mg Կանաչ սոխ
Մանգան 0.528mg 0.16mg Պինյա կոլադա
Սելեն 0.7µg 0.6µg Պինյա կոլադա
Վիտամին A 2IU 997IU Կանաչ սոխ
Վիտամին A, RAE 0µg 50µg Կանաչ սոխ
Վիտամին E 0.02mg 0.55mg Կանաչ սոխ
Վիտամին C 4.9mg 18.8mg Կանաչ սոխ
Վիտամին B1 0.029mg 0.055mg Կանաչ սոխ
Վիտամին B2 0.017mg 0.08mg Կանաչ սոխ
Վիտամին B3 0.118mg 0.525mg Կանաչ սոխ
Վիտամին B5 0.061mg 0.075mg Կանաչ սոխ
Վիտամին B6 0.045mg 0.061mg Կանաչ սոխ
Folate, total 12µg 64µg Կանաչ սոխ
Choline, total 5.7mg Կանաչ սոխ
Վիտամին K 0.1µg 207µg Կանաչ սոխ
Տրիպտոֆան 0.02mg Կանաչ սոխ
Տրեոնին 0.072mg Կանաչ սոխ
Իզոլեյցին 0.077mg Կանաչ սոխ
Լեյցին 0.109mg Կանաչ սոխ
Լիզին 0.091mg Կանաչ սոխ
Մեթիոնին 0.02mg Կանաչ սոխ
Ֆենիլալանին 0.059mg Կանաչ սոխ
Վալին 0.081mg Կանաչ սոխ
Հիստիդին 0.032mg Կանաչ սոխ
Հագեցած ճարպ 1.636g 0.032g Կանաչ սոխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0.027g Պինյա կոլադա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033g 0.074g Կանաչ սոխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պինյա կոլադա Կանաչ սոխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա vs Դայքիրի
Դայքիրի
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա vs Տոնիկ
Տոնիկ
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա vs Լիկյոր
Լիկյոր
Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ vs Սոխ
Սոխ
Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ vs Համեմ
Համեմ
Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ vs Սխտոր
Սխտոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Պինյա կոլադա
59%
Կանաչ սոխ
Mineral Summary Score
13%
Պինյա կոլադա
20%
Կանաչ սոխ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ is lower in Շաքար (difference - 20g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.604g)
Which food is richer in minerals?
Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կանաչ սոխ
Կանաչ սոխ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պինյա կոլադա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients
  2. Կանաչ սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: