Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պինյա կոլադա և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պինյա կոլադա vs Շաֆրան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2328.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +315.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +738.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5280.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1549%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +296.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1470.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1137.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +675%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 65% 10%
Սպիտակուցներ: 0.42 գ
Ճարպեր: 1.88 գ
Ածխաջրեր: 22.66 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 10.05 գ
11% 6% 65% 12% 5%
Սպիտակուցներ: 11.43 գ
Ճարպեր: 5.85 գ
Ածխաջրեր: 65.37 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +446.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2621.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +211.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +188.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
93% 5% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
39% 11% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +423.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6163.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.586g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պինյա կոլադա Շաֆրան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պինյա կոլադա Շաֆրան DV% diff.
Մանգան 0.528mg 28.408mg 1212%
Երկաթ 0.21mg 11.1mg 136%
Վիտամին C 4.9mg 80.8mg 84%
Վիտամին B6 0.045mg 1.01mg 74%
Մագնեզիում 8mg 264mg 61%
Կալիում 71mg 1724mg 49%
Ֆոսֆոր 7mg 252mg 35%
Պղինձ 0.079mg 0.328mg 28%
Սպիտակուցներ 0.42g 11.43g 22%
Folate, total 12µg 93µg 20%
Վիտամին B2 0.017mg 0.267mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033g 2.067g 14%
Ածխաջրեր 22.66g 65.37g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 3.9g 14%
Կալցիում 8mg 111mg 10%
Սելեն 0.7µg 5.6µg 9%
Ցինկ 0.13mg 1.09mg 9%
Վիտամին B3 0.118mg 1.46mg 8%
Վիտամին B1 0.029mg 0.115mg 7%
Կալորիականություն 174kcal 310kcal 7%
Նատրիում 6mg 148mg 6%
Ճարպեր 1.88g 5.85g 6%
Վիտամին A 0µg 27µg 3%
Վիտամին B5 0.061mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0.429g 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 61.47g N/A
Շաքար 22.33g N/A
Վիտամին E 0.02mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Հագեցած ճարպ 1.636g 1.586g 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պինյա կոլադա Շաֆրան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Պինյա կոլադա
54%
Շաֆրան
Mineral Summary Score
13%
Պինյա կոլադա
479%
Շաֆրան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Նատրիում (difference - 142mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is cheaper?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Շաքար?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Շաքար (difference - 22.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.05g)
Which food is richer in minerals?
Շաֆրան
Շաֆրան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շաֆրան
Շաֆրան is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պինյա կոլադա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients
  2. Շաֆրան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: