Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պինյա կոլադա և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պինյա կոլադա vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +302.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +542.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +880%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1558.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +531.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +896.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +9000%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 65% 10%
Սպիտակուցներ: 0.42 գ
Ճարպեր: 1.88 գ
Ածխաջրեր: 22.66 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 10.05 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4899.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +570%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1297.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1606.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +161.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
93% 5% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10993.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2969.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պինյա կոլադա Սպիտակ շոկոլադ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պինյա կոլադա Սպիտակ շոկոլադ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.636g 19.412g 81%
Ճարպեր 1.88g 32.09g 46%
Ֆոսֆոր 7mg 176mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 9.097g 23%
Վիտամին B12 0µg 0.56µg 23%
Մանգան 0.528mg 0.008mg 23%
Վիտամին B2 0.017mg 0.282mg 20%
Կալցիում 8mg 199mg 19%
Կալորիականություն 174kcal 539kcal 18%
Ածխաջրեր 22.66g 59.24g 12%
Վիտամին B5 0.061mg 0.608mg 11%
Սպիտակուցներ 0.42g 5.87g 11%
Վիտամին K 0.1µg 9.1µg 8%
Սելեն 0.7µg 4.5µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033g 1.013g 7%
Խոլեստերին 0mg 21mg 7%
Ցինկ 0.13mg 0.74mg 6%
Կալիում 71mg 286mg 6%
Վիտամին E 0.02mg 0.96mg 6%
Choline, total 29.5mg 5%
Վիտամին C 4.9mg 0.5mg 5%
Վիտամին B3 0.118mg 0.745mg 4%
Նատրիում 6mg 90mg 4%
Վիտամին B1 0.029mg 0.063mg 3%
Պղինձ 0.079mg 0.06mg 2%
Վիտամին B6 0.045mg 0.056mg 1%
Մագնեզիում 8mg 12mg 1%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Folate, total 12µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 59.04g N/A
Երկաթ 0.21mg 0.24mg 0%
Շաքար 22.33g 59g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0.2g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պինյա կոլադա Սպիտակ շոկոլադ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Պինյա կոլադա
22%
Սպիտակ շոկոլադ
Mineral Summary Score
13%
Պինյա կոլադա
26%
Սպիտակ շոկոլադ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Շաքար (difference - 36.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Նատրիում (difference - 84mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.776g)
Which food is lower in glycemic index?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is cheaper (difference - $2.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պինյա կոլադա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: