Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիստակ և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիստակ vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +830.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +502.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1254.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1057.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2350%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +694.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1066.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1942.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +459.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +162.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիստակ Sauerkraut DV% diff.
Պղինձ 1.3mg 0.096mg 134%
Վիտամին B6 1.7mg 0.13mg 121%
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38g 0.067g 95%
Վիտամին B1 0.87mg 0.021mg 71%
Ճարպեր 45.32g 0.14g 70%
Ֆոսֆոր 490mg 20mg 67%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257g 0.013g 58%
Մանգան 1.2mg 0.151mg 46%
Սպիտակուցներ 20.16g 0.91g 39%
Երկաթ 3.92mg 1.47mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 2.9g 31%
Նատրիում 1mg 661mg 29%
Հագեցած ճարպ 5.907g 0.034g 27%
Կալորիականություն 560kcal 19kcal 27%
Մագնեզիում 121mg 13mg 26%
Կալիում 1025mg 170mg 25%
Վիտամին E 2.86mg 0.14mg 18%
Ցինկ 2.2mg 0.19mg 18%
Սելեն 7µg 0.6µg 12%
Վիտամին B2 0.16mg 0.022mg 11%
Վիտամին K 13µg 11%
Վիտամին C 5.6mg 14.7mg 10%
Վիտամին B5 0.52mg 0.093mg 9%
Ածխաջրեր 27.17g 4.28g 8%
Կալցիում 105mg 30mg 8%
Վիտամին B3 1.3mg 0.143mg 7%
Folate, total 51µg 24µg 7%
Վիտամին A 26µg 1µg 3%
Choline, total 10.4mg 2%
Օսլա 1.67g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.57g 1.38g N/A
Շաքար 7.66g 1.78g N/A
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.684mg 0.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.917mg 0.021mg 0%
Լեյցին 1.604mg 0.029mg 0%
Լիզին 1.138mg 0.031mg 0%
Մեթիոնին 0.36mg 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 1.092mg 0.023mg 0%
Վալին 1.249mg 0.03mg 0%
Հիստիդին 0.512mg 0.016mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0.04g 0%
18:2 n-6 c,c 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +534.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2017.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +178800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21362.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Օսլա: 1.67 գ
Սախարոզ: 6.87 գ
Գլյուկոզա: 0.32 գ
Ֆրուկտոզա: 0.24 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
78% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.14 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: