Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիստակ և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիստակ vs Եգիպտացորենի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +394.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +621.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +589.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +394.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +621.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +589.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +834.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +282.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +309.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +834.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +282.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +309.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2489.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +484.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +192.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +155.8%
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +183.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2489.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +484.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +192.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +155.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5863.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1636.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 14.38 գ
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5863.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1636.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +910.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +4289.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +11.8%
18% 74% 3% 3% 2%
Օսլա: 1.67 գ
Սախարոզ: 6.87 գ
Գլյուկոզա: 0.32 գ
Ֆրուկտոզա: 0.24 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98%
Օսլա: 73.3 գ
Սախարոզ: 0.68 գ
Գլյուկոզա: 0.56 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.19 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +910.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +4289.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +11.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիստակ Եգիպտացորենի ալյուր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիստակ Եգիպտացորենի ալյուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.57g 75.55g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 20.16g 7.11g Պիստակ
Ճարպեր 45.32g 1.75g Պիստակ
Ածխաջրեր 27.17g 79.45g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 560kcal 370kcal Պիստակ
Օսլա 1.67g 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.24g 0.17g Պիստակ
Շաքար 7.66g 1.61g Եգիպտացորենի ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 3.9g Պիստակ
Կալցիում 105mg 3mg Պիստակ
Երկաթ 3.92mg 4.36mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 121mg 32mg Պիստակ
Ֆոսֆոր 490mg 99mg Պիստակ
Կալիում 1025mg 142mg Պիստակ
Նատրիում 1mg 7mg Պիստակ
Ցինկ 2.2mg 0.66mg Պիստակ
Պղինձ 1.3mg 0.076mg Պիստակ
Մանգան 1.2mg 0.174mg Պիստակ
Սելեն 7µg 10.5µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 516IU 214IU Պիստակ
Վիտամին A, RAE 26µg 11µg Պիստակ
Վիտամին E 2.86mg 0.12mg Պիստակ
Վիտամին C 5.6mg 0mg Պիստակ
Վիտամին B1 0.87mg 0.551mg Պիստակ
Վիտամին B2 0.16mg 0.382mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 1.3mg 4.968mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.52mg 0.24mg Պիստակ
Վիտամին B6 1.7mg 0.182mg Պիստակ
Folate, total 51µg 209µg Եգիպտացորենի ալյուր
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.038mg Պիստակ
Տրեոնին 0.684mg 0.172mg Պիստակ
Իզոլեյցին 0.917mg 0.242mg Պիստակ
Լեյցին 1.604mg 1.006mg Պիստակ
Լիզին 1.138mg 0.105mg Պիստակ
Մեթիոնին 0.36mg 0.162mg Պիստակ
Ֆենիլալանին 1.092mg 0.366mg Պիստակ
Վալին 1.249mg 0.337mg Պիստակ
Հիստիդին 0.512mg 0.172mg Պիստակ
Հագեցած ճարպ 5.907g 0.22g Եգիպտացորենի ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257g 0.39g Պիստակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38g 0.828g Պիստակ
18:2 n-6 c,c 14.091g Պիստակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիստակ Եգիպտացորենի ալյուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Պիստակ
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
Mineral Summary Score
125%
Պիստակ
37%
Եգիպտացորենի ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պիստակ
Պիստակ is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Պիստակ
Պիստակ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 6.05g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.687g)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: