Համեմատել Պիստակ և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +278.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +621.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1610.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +394.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +589.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +834.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +282.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +309.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.076mg | 136% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.182mg | 117% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 0.828g | 90% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 45.32g | 1.75g | 67% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 0.39g | 57% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 99mg | 56% |
| Մանգան | 1.2mg | 0.174mg | 45% |
| Folate, total | 51µg | 209µg | 40% |
| Օսլա | 1.67g | 73.3g | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 3.9g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.551mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 7.11g | 26% |
| Կալիում | 1025mg | 142mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 0.22g | 26% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 4.968mg | 23% |
| Մագնեզիում | 121mg | 32mg | 21% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 0.12mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 79.45g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.382mg | 17% |
| Ցինկ | 2.2mg | 0.66mg | 14% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 370kcal | 10% |
| Կալցիում | 105mg | 3mg | 10% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Երկաթ | 3.92mg | 4.36mg | 6% |
| Սելեն | 7µg | 10.5µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.24mg | 6% |
| Վիտամին A | 26µg | 11µg | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +183.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2489.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +155.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5863.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1636.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +910.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +4289.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +11.8% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
