Համեմատել Պիստակ և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +764.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +205.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +864.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +237.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20688.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1272.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +548.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +818.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +219.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 18.67µg | 778% |
| Վիտամին A | 26µg | 5405µg | 598% |
| Երկաթ | 3.92mg | 17.92mg | 175% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 2.196mg | 157% |
| Խոլեստերին | 0mg | 355mg | 118% |
| Սելեն | 7µg | 67.5µg | 110% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 1.05g | 89% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.57mg | 87% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 4.774mg | 85% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.634mg | 74% |
| Ճարպեր | 45.32g | 4.4g | 63% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 0.63g | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.258mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 8.435mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 0g | 42% |
| Ցինկ | 2.2mg | 6.72mg | 41% |
| Մանգան | 1.2mg | 0.3mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 241mg | 36% |
| Folate, total | 51µg | 163µg | 28% |
| Կալիում | 1025mg | 150mg | 26% |
| Մագնեզիում | 121mg | 14mg | 25% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 165kcal | 20% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 23.6mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 1.41g | 20% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 19% | |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 26.02g | 12% |
| Կալցիում | 105mg | 10mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 3.76g | 8% |
| Նատրիում | 1mg | 49mg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 3.76g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.708mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +930% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +622.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1371.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3591.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1269.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.1% |
