Համեմատել Պիստակ և Ծիրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +707.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +295.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +905.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2030.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1458.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +221.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3048.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.078mg | 136% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.054mg | 127% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 0.077g | 95% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.03mg | 70% |
| Ճարպեր | 45.32g | 0.39g | 69% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 23mg | 67% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 0.17g | 58% |
| Մանգան | 1.2mg | 0.077mg | 49% |
| Երկաթ | 3.92mg | 0.39mg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 1.4g | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 2g | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 0.027g | 27% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 48kcal | 26% |
| Մագնեզիում | 121mg | 10mg | 26% |
| Կալիում | 1025mg | 259mg | 23% |
| Ցինկ | 2.2mg | 0.2mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 0.89mg | 13% |
| Սելեն | 7µg | 0.1µg | 13% |
| Folate, total | 51µg | 9µg | 11% |
| Կալցիում | 105mg | 13mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.04mg | 9% |
| Վիտամին A | 26µg | 96µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.24mg | 6% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 10mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 11.12g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.6mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Choline, total | 2.8mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.94g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 9.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 9.12g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 9.24g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 0.077mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.047mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11520.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1876% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13580.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18575.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +640.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +291.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
