Համեմատել Պիստակ և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +303.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1026.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3723.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +530.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +107.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1271% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1030.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +266.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +232.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.034mg | 141% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.124mg | 121% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 1.32g | 87% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Նատրիում | 1mg | 1809mg | 79% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.04mg | 69% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 19.263g | 61% |
| Կալցիում | 105mg | 662mg | 56% |
| Մանգան | 1.2mg | 0.03mg | 51% |
| Երկաթ | 3.92mg | 0.56mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 0g | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 8.474g | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.586mg | 33% |
| Խոլեստերին | 0mg | 90mg | 30% |
| Վիտամին A | 26µg | 294µg | 30% |
| Կալիում | 1025mg | 91mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 1.731mg | 24% |
| Ճարպեր | 45.32g | 30.64g | 23% |
| Մագնեզիում | 121mg | 30mg | 22% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 19% | |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 392mg | 14% |
| Սելեն | 7µg | 14.5µg | 14% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 369kcal | 10% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 2g | 8% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.734mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 21.54g | 3% |
| Ցինկ | 2.2mg | 2.08mg | 1% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Folate, total | 51µg | 49µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 2g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.303mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.602mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1258.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +801.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +174.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +989.4% |
