Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Պիստակ
  5. Compare
  6. Պիստակ vs. Սենդվիչ Սաբմարին

Համեմատել Պիստակ և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիստակ vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +505%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +263.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +116.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1447.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +337.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +239%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +184.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +597.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +737.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +232.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +29.4%
հավասար Վիտամին B5 ~0.555mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1193.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +525.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +646.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 74% 3% 3% 2%
Օսլա: 1.67 գ
Սախարոզ: 6.87 գ
Գլյուկոզա: 0.32 գ
Ֆրուկտոզա: 0.24 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
83% 7% 7% 2%
Օսլա: 15.67 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.23 գ
Ֆրուկտոզա: 1.4 գ
Լակտոզա: 0.08 գ
Մալթոզ: 0.47 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +838.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +284.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +176.5%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիստակ Սենդվիչ Սաբմարին
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիստակ Սենդվիչ Սաբմարին DV% diff.
Պղինձ 1.3mg 0.084mg 135%
Վիտամին B6 1.7mg 0.203mg 115%
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38g 1.927g 83%
Ֆոսֆոր 490mg 112mg 54%
Ճարպեր 45.32g 10.04g 54%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257g 3.716g 49%
Վիտամին B1 0.87mg 0.343mg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 1.2g 38%
Մանգան 1.2mg 0.354mg 37%
Երկաթ 3.92mg 1.81mg 26%
Նատրիում 1mg 575mg 25%
Մագնեզիում 121mg 20mg 24%
Սելեն 7µg 19.9µg 23%
Կալիում 1025mg 282mg 22%
Սպիտակուցներ 20.16g 10.52g 19%
Վիտամին B3 1.3mg 4.323mg 19%
Կալորիականություն 560kcal 213kcal 17%
Վիտամին E 2.86mg 0.41mg 16%
Հագեցած ճարպ 5.907g 3.554g 11%
Ցինկ 2.2mg 1.05mg 10%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Խոլեստերին 0mg 27mg 9%
Վիտամին B2 0.16mg 0.267mg 8%
Կալցիում 105mg 171mg 7%
Օսլա 1.67g 15.67g 6%
Choline, total 29.1mg 5%
Folate, total 51µg 66µg 4%
Վիտամին K 4.5µg 4%
Վիտամին C 5.6mg 7.5mg 2%
Ածխաջրեր 27.17g 20.43g 2%
Ֆրուկտոզա 0.24g 1.4g 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին B5 0.52mg 0.555mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.57g 19.23g N/A
Շաքար 7.66g 3.18g N/A
Վիտամին A 26µg 22µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.684mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.917mg 0.431mg 0%
Լեյցին 1.604mg 0.752mg 0%
Լիզին 1.138mg 0.491mg 0%
Մեթիոնին 0.36mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 1.092mg 0.431mg 0%
Վալին 1.249mg 0.501mg 0%
Հիստիդին 0.512mg 0.301mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.048g N/A
18:2 n-6 c,c 14.091g 1.665g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիստակ Սենդվիչ Սաբմարին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պիստակ
Պիստակ vs Կարիա պեկան
Կարիա պեկան
Պիստակ
Պիստակ vs Ընկույզ
Ընկույզ
Պիստակ
Պիստակ vs Շագանակ
Շագանակ
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին vs Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին vs Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին vs Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Պիստակ
35%
Սենդվիչ Սաբմարին
Mineral Summary Score
125%
Պիստակ
49%
Սենդվիչ Սաբմարին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Շաքար (difference - 4.48g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.353g)
Which food is lower in glycemic index?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիստակ
Պիստակ is lower in Նատրիում (difference - 574mg)
Which food is richer in minerals?
Պիստակ
Պիստակ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: