Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիցցա և Chicken teriyaki subway սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Chicken teriyaki subway infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 43% 25% 57% 24% 17% 60% 40% 37% 84%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49%
հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 7.6% 0% 68% 49% 95% 39% 65% 14% 0% 44% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +252.5%
հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Chicken teriyaki subway DV% diff.
Հագեցած ճարպ 4.465g 0.505g 18%
Վիտամին B6 0.08mg 0.282mg 16%
Վիտամին B12 0.42µg 0.11µg 13%
Վիտամին B5 0.655mg 13%
Նատրիում 598mg 305mg 13%
Երկաթ 2.48mg 1.52mg 12%
Ֆոսֆոր 216mg 139mg 11%
Ճարպեր 9.69g 2.37g 11%
Վիտամին B1 0.39mg 0.273mg 10%
Folate, total 93µg 58µg 9%
Վիտամին B3 3.825mg 5.063mg 8%
Սելեն 19.9µg 15.4µg 8%
Վիտամին A 69µg 3µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 0.831g 6%
Վիտամին K 6.7µg 6%
Կալորիականություն 266kcal 155kcal 6%
Ցինկ 1.34mg 0.64mg 6%
Օսլա 26.95g 13.77g 5%
Կալցիում 188mg 142mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 0.642g 5%
Պղինձ 0.105mg 0.071mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.2g 4%
Ածխաջրեր 33.33g 22.54g 4%
Choline, total 16.4mg 3%
Վիտամին E 0.83mg 0.38mg 3%
Մանգան 0.36mg 0.282mg 3%
Կալիում 172mg 285mg 3%
Ֆրուկտոզա 1g 2.39g 2%
Խոլեստերին 17mg 22mg 2%
Վիտամին B2 0.195mg 0.213mg 1%
Սպիտակուցներ 11.39g 10.91g 1%
Վիտամին C 1.4mg 1.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 21.34g N/A
Մագնեզիում 24mg 23mg 0%
Շաքար 3.58g 6.06g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g 0.012g N/A
Տրեոնին 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0%
Լիզին 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0%
Վալին 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g 0.061g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.002g N/A
20:3 n-6 0.009g 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g 0.717g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
11% 2% 23% 62% 2%
Սպիտակուցներ: 10.91 գ
Ճարպեր: 2.37 գ
Ածխաջրեր: 22.54 գ
Ջուր: 62.4 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +308.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.505 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.642 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.831 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +306.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +102.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 3% 3% 3%
Օսլա: 26.95 գ
Սախարոզ: 0.2 գ
Գլյուկոզա: 0.78 գ
Ֆրուկտոզա: 1 գ
Լակտոզա: 0.42 գ
Մալթոզ: 1.05 գ
Գալակտոզա: 0.13 գ
69% 4% 11% 12% 3%
Օսլա: 13.77 գ
Սախարոզ: 0.79 գ
Գլյուկոզա: 2.23 գ
Ֆրուկտոզա: 2.39 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.65 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +295%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +139%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Chicken teriyaki subway - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: