Համեմատել Պիցցա և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

4

Liverwurst

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+754.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+132.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+256.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+191.5%

հավասար Կալիում ~170mg

հավասար Ֆոսֆոր ~230mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

5

Liverwurst

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+210%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5829%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+428.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3104.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.42µg	13.46µg	543%
Վիտամին A	69µg	4091µg	447%
Երկաթ	2.48mg	8.85mg	80%
Սելեն	19.9µg	58µg	69%
Վիտամին B2	0.195mg	1.03mg	64%
Վիտամին B5		2.95mg	59%
Խոլեստերին	17mg	118mg	34%
Հագեցած ճարպ	4.465g	9.925g	25%
Ճարպեր	9.69g	25.45g	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	12.286g	24%
Կալցիում	188mg	22mg	17%
Folate, total	93µg	30µg	16%
Պղինձ	0.105mg	0.24mg	15%
Օսլա	26.95g		11%
Վիտամին B1	0.39mg	0.272mg	10%
Ցինկ	1.34mg	2.3mg	9%
Մանգան	0.36mg	0.155mg	9%
Ածխաջրեր	33.33g	5.89g	9%
Վիտամին B6	0.08mg	0.19mg	8%
Վիտամին K	6.7µg		6%
Վիտամին E	0.83mg		6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	2.427g	5%
Նատրիում	598mg	700mg	4%
Choline, total	16.4mg		3%
Մագնեզիում	24mg	12mg	3%
Վիտամին B3	3.825mg	4.3mg	3%
Կալորիականություն	266kcal	305kcal	2%
Սպիտակուցներ	11.39g	12.38g	2%
Վիտամին C	1.4mg	3.5mg	2%
Ֆոսֆոր	216mg	230mg	2%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	2.5g	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	3.39g	N/A
Կալիում	172mg	170mg	0%
Շաքար	3.58g	1.65g	N/A
Տրանս ճարպ	0.241g		N/A
Տրիպտոֆան		0.151mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	0.671mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	0.653mg	0%
Լեյցին	1.139mg	1.139mg	0%
Լիզին	0.77mg	1.155mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.285mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	0.617mg	0%
Վալին	0.72mg	0.857mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.448mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

1

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Liverwurst

4

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+465.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+162.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~12.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-55%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+371.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+44.4%