Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիցցա և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +754.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +256.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +191.5%
հավասար Կալիում ~170mg
հավասար Ֆոսֆոր ~230mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +210%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5829%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +428.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3104.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +465.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +162.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~12.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +371.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +44.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիցցա Liverwurst
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0.42µg 13.46µg 543%
Վիտամին A 69µg 4091µg 447%
Երկաթ 2.48mg 8.85mg 80%
Սելեն 19.9µg 58µg 69%
Վիտամին B2 0.195mg 1.03mg 64%
Վիտամին B5 2.95mg 59%
Խոլեստերին 17mg 118mg 34%
Հագեցած ճարպ 4.465g 9.925g 25%
Ճարպեր 9.69g 25.45g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 12.286g 24%
Կալցիում 188mg 22mg 17%
Folate, total 93µg 30µg 16%
Պղինձ 0.105mg 0.24mg 15%
Օսլա 26.95g 11%
Վիտամին B1 0.39mg 0.272mg 10%
Ցինկ 1.34mg 2.3mg 9%
Մանգան 0.36mg 0.155mg 9%
Ածխաջրեր 33.33g 5.89g 9%
Վիտամին B6 0.08mg 0.19mg 8%
Վիտամին K 6.7µg 6%
Վիտամին E 0.83mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 2.427g 5%
Նատրիում 598mg 700mg 4%
Choline, total 16.4mg 3%
Մագնեզիում 24mg 12mg 3%
Վիտամին B3 3.825mg 4.3mg 3%
Կալորիականություն 266kcal 305kcal 2%
Սպիտակուցներ 11.39g 12.38g 2%
Վիտամին C 1.4mg 3.5mg 2%
Ֆոսֆոր 216mg 230mg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.5g 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 3.39g N/A
Կալիում 172mg 170mg 0%
Շաքար 3.58g 1.65g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0.653mg 0%
Լեյցին 1.139mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.77mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.617mg 0%
Վալին 0.72mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.448mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիցցա Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Պիցցա
284%
Liverwurst
Mineral Summary Score
58%
Պիցցա
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Խոլեստերին (difference - 101mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Նատրիում (difference - 102mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.46g)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 1.93g)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: