Համեմատել Պիցցա և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

6

Nori

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+168.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+272.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2742.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+107%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+151.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+174.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

5

Nori

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+298%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+160.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+57.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+276.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+57%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	1.4mg	39mg	42%
Սելեն	19.9µg	0.7µg	35%
Մանգան	0.36mg	0.988mg	27%
Վիտամին B1	0.39mg	0.098mg	24%
Նատրիում	598mg	48mg	24%
Ֆոսֆոր	216mg	58mg	23%
Վիտամին A	69µg	260µg	21%
Հագեցած ճարպ	4.465g	0.061g	20%
Վիտամին B2	0.195mg	0.446mg	19%
Վիտամին B12	0.42µg	0µg	18%
Պղինձ	0.105mg	0.264mg	18%
Վիտամին B3	3.825mg	1.47mg	15%
Ճարպեր	9.69g	0.28g	14%
Folate, total	93µg	146µg	13%
Կալորիականություն	266kcal	35kcal	12%
Կալցիում	188mg	70mg	12%
Օսլա	26.95g		11%
Սպիտակուցներ	11.39g	5.81g	11%
Վիտամին B5		0.521mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	0.11g	10%
Երկաթ	2.48mg	1.8mg	9%
Ածխաջրեր	33.33g	5.11g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0.3g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	0.025g	6%
Վիտամին B6	0.08mg	0.159mg	6%
Խոլեստերին	17mg	0mg	6%
Կալիում	172mg	356mg	5%
Մագնեզիում	24mg	2mg	5%
Ցինկ	1.34mg	1.05mg	3%
Վիտամին K	6.7µg	4µg	2%
Վիտամին E	0.83mg	1mg	1%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Choline, total	16.4mg	10.4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	4.81g	N/A
Շաքար	3.58g	0.49g	N/A
Տրանս ճարպ	0.241g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.043mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	0.232mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	0.259mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.501mg	0%
Լիզին	0.77mg	0.222mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	0.273mg	0%
Վալին	0.72mg	0.402mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.14mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0.08g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

3

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Nori

2

Սպիտակուցներ: 5.81 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 5.11 գ

Ջուր: 85.03 գ

Այլ: 3.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+96%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3360.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+552.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+97%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+55.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Nori

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10332%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1428.2%