Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիցցա և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Pork chop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +185.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82.9%
հավասար Պղինձ ~0.105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +511.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +311.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
24% 14% 61%
Սպիտակուցներ: 23.72 գ
Ճարպեր: 14.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.45 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +404.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12.7%
հավասար Հագեցած ճարպ ~4.339g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիցցա Pork chop
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Pork chop DV% diff.
Վիտամին B6 0.08mg 0.489mg 31%
Սելեն 19.9µg 36.4µg 30%
Վիտամին B3 3.825mg 7.927mg 26%
Սպիտակուցներ 11.39g 23.72g 25%
Folate, total 93µg 0µg 23%
Նատրիում 598mg 74mg 23%
Վիտամին B5 1.104mg 22%
Խոլեստերին 17mg 78mg 20%
Երկաթ 2.48mg 0.87mg 20%
Ցինկ 1.34mg 3.15mg 16%
Մանգան 0.36mg 0.01mg 15%
Կալցիում 188mg 56mg 13%
Ածխաջրեր 33.33g 0g 11%
Օսլա 26.95g 11%
Վիտամին B12 0.42µg 0.66µg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Choline, total 16.4mg 67.5mg 9%
Վիտամին B2 0.195mg 0.313mg 9%
Վիտամին B1 0.39mg 0.49mg 8%
Ճարպեր 9.69g 14.35g 7%
Վիտամին A 69µg 4µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 4.887g 6%
Վիտամին K 6.7µg 0µg 6%
Վիտամին D 0IU 40IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg 5%
Վիտամին E 0.83mg 0.21mg 4%
Կալիում 172mg 315mg 4%
Ֆոսֆոր 216mg 241mg 4%
Կալորիականություն 266kcal 231kcal 2%
Վիտամին C 1.4mg 0mg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Մագնեզիում 24mg 20mg 1%
Հագեցած ճարպ 4.465g 4.339g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 1.894g 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 0g N/A
Շաքար 3.58g 0g N/A
Պղինձ 0.105mg 0.105mg 0%
Տրանս ճարպ 0.241g 0.066g N/A
Տրիպտոֆան 0.282mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 1.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 1.123mg 0%
Լեյցին 1.139mg 1.952mg 0%
Լիզին 0.77mg 2.109mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.65mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.985mg 0%
Վալին 0.72mg 1.2mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.965mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g 0.065g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.011g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g 0.065g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g 0.922g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիցցա Pork chop
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Պիցցա
51%
Pork chop
Mineral Summary Score
58%
Պիցցա
53%
Pork chop

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Pork chop
Pork chop is lower in Շաքար (difference - 3.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pork chop
Pork chop is lower in Նատրիում (difference - 524mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pork chop
Pork chop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.126g)
Which food is lower in glycemic index?
Pork chop
Pork chop is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Pork chop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: