Համեմատել Պիցցա և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

6

Բանջարեղեն

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+652%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+202.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+173.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+323.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+6533.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-94.1%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Կալիում ~169mg

հավասար Մանգան ~0.379mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

6

Բանջարեղեն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+449.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+349.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+389.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+47%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	19.9µg	0.3µg	36%
Վիտամին B1	0.39mg	0.071mg	27%
Նատրիում	598mg	35mg	24%
Ֆոսֆոր	216mg	51mg	24%
Երկաթ	2.48mg	0.82mg	21%
Հագեցած ճարպ	4.465g	0.031g	20%
Folate, total	93µg	19µg	19%
Վիտամին B3	3.825mg	0.851mg	19%
Վիտամին B12	0.42µg	0µg	18%
Սպիտակուցներ	11.39g	2.86g	17%
Կալցիում	188mg	25mg	16%
Վիտամին A	69µg	214µg	16%
Ճարպեր	9.69g	0.15g	15%
Վիտամին K	6.7µg	23.5µg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	0.072g	11%
Օսլա	26.95g		11%
Կալորիականություն	266kcal	65kcal	10%
Ցինկ	1.34mg	0.49mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	4.4g	8%
Ածխաջրեր	33.33g	13.09g	7%
Վիտամին B2	0.195mg	0.12mg	6%
Խոլեստերին	17mg	0mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	0.01g	6%
Վիտամին B5		0.151mg	3%
Վիտամին E	0.83mg	0.38mg	3%
Պղինձ	0.105mg	0.083mg	2%
Վիտամին C	1.4mg	3.2mg	2%
Մանգան	0.36mg	0.379mg	1%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Choline, total	16.4mg	24.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	8.69g	N/A
Մագնեզիում	24mg	22mg	0%
Կալիում	172mg	169mg	0%
Շաքար	3.58g	3.12g	N/A
Վիտամին B6	0.08mg	0.074mg	0%
Տրանս ճարպ	0.241g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.029mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	0.115mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	0.139mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.19mg	0%
Լիզին	0.77mg	0.17mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.034mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	0.12mg	0%
Վալին	0.72mg	0.149mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.073mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

4

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Բանջարեղեն

1

Սպիտակուցներ: 2.86 գ

Ճարպեր: 0.15 գ

Ածխաջրեր: 13.09 գ

Ջուր: 83.23 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+298.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+6360%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+154.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+261.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+92.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Բանջարեղեն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25980%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2234.7%