Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիցցա և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Բանջարեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +652%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +173.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +323.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6533.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
հավասար Մագնեզիում ~22mg
հավասար Կալիում ~169mg
հավասար Մանգան ~0.379mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +449.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +349.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +250.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +47%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +298.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6360%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +154.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +261.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +92.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25980%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2234.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիցցա Բանջարեղեն
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Բանջարեղեն DV% diff.
Սելեն 19.9µg 0.3µg 36%
Վիտամին B1 0.39mg 0.071mg 27%
Նատրիում 598mg 35mg 24%
Ֆոսֆոր 216mg 51mg 24%
Երկաթ 2.48mg 0.82mg 21%
Հագեցած ճարպ 4.465g 0.031g 20%
Folate, total 93µg 19µg 19%
Վիտամին B3 3.825mg 0.851mg 19%
Վիտամին B12 0.42µg 0µg 18%
Սպիտակուցներ 11.39g 2.86g 17%
Կալցիում 188mg 25mg 16%
Վիտամին A 69µg 214µg 16%
Ճարպեր 9.69g 0.15g 15%
Վիտամին K 6.7µg 23.5µg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 0.072g 11%
Օսլա 26.95g 11%
Կալորիականություն 266kcal 65kcal 10%
Ցինկ 1.34mg 0.49mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 4.4g 8%
Ածխաջրեր 33.33g 13.09g 7%
Վիտամին B2 0.195mg 0.12mg 6%
Խոլեստերին 17mg 0mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 0.01g 6%
Վիտամին B5 0.151mg 3%
Վիտամին E 0.83mg 0.38mg 3%
Պղինձ 0.105mg 0.083mg 2%
Վիտամին C 1.4mg 3.2mg 2%
Մանգան 0.36mg 0.379mg 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Choline, total 16.4mg 24.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 8.69g N/A
Մագնեզիում 24mg 22mg 0%
Կալիում 172mg 169mg 0%
Շաքար 3.58g 3.12g N/A
Վիտամին B6 0.08mg 0.074mg 0%
Տրանս ճարպ 0.241g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 0.115mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0.139mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0.19mg 0%
Լիզին 0.77mg 0.17mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.12mg 0%
Վալին 0.72mg 0.149mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.073mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիցցա Բանջարեղեն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Պիցցա
20%
Բանջարեղեն
Mineral Summary Score
58%
Պիցցա
19%
Բանջարեղեն

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պիցցա
Պիցցա is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Շաքար (difference - 0.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Նատրիում (difference - 563mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.434g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: