Համեմատել Պիցցա և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

4

Լոլիկի չիր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+563.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+809.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+350.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+29.4%

հավասար Երկաթ ~2.68mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

6

Լոլիկի չիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+304.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+298.8%

հավասար Վիտամին A ~64µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~3.63mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	1.4mg	101.8mg	112%
Պղինձ	0.105mg	0.473mg	41%
Կալիում	172mg	1565mg	41%
Սելեն	19.9µg	3µg	31%
Folate, total	93µg	23µg	18%
Վիտամին B12	0.42µg	0µg	18%
Վիտամին B6	0.08mg	0.319mg	18%
Վիտամին B1	0.39mg	0.193mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	8.663g	15%
Մագնեզիում	24mg	81mg	14%
Վիտամին B2	0.195mg	0.383mg	14%
Կալցիում	188mg	47mg	14%
Նատրիում	598mg	266mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	5.8g	14%
Սպիտակուցներ	11.39g	5.06g	13%
Հագեցած ճարպ	4.465g	1.893g	12%
Օսլա	26.95g		11%
Ֆոսֆոր	216mg	139mg	11%
Վիտամին B5		0.479mg	10%
Ճարպեր	9.69g	14.08g	7%
Վիտամին E	0.83mg		6%
Խոլեստերին	17mg	0mg	6%
Վիտամին K	6.7µg		6%
Ցինկ	1.34mg	0.78mg	5%
Մանգան	0.36mg	0.466mg	5%
Choline, total	16.4mg		3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	2.06g	3%
Կալորիականություն	266kcal	213kcal	3%
Երկաթ	2.48mg	2.68mg	3%
Ածխաջրեր	33.33g	23.33g	3%
Վիտամին B3	3.825mg	3.63mg	1%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Վիտամին A	69µg	64µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	17.53g	N/A
Շաքար	3.58g		N/A
Տրանս ճարպ	0.241g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.037mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	0.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	0.121mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.185mg	0%
Լիզին	0.77mg	0.186mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.044mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	0.131mg	0%
Վալին	0.72mg	0.13mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.077mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+125.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+52.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Լոլիկի չիր

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+232.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+22.5%