Համեմատել Պիցցա և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

10

Կծու սոուս

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+380%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1863.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+634.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

9

Կծու սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1405.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+96.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	598mg	2643mg	89%
Վիտամին C	1.4mg	74.8mg	82%
Սելեն	19.9µg	0µg	36%
Վիտամին B1	0.39mg	0.036mg	30%
Ֆոսֆոր	216mg	11mg	29%
Երկաթ	2.48mg	0.48mg	25%
Folate, total	93µg	6µg	22%
Վիտամին B3	3.825mg	0.254mg	22%
Սպիտակուցներ	11.39g	0.51g	22%
Հագեցած ճարպ	4.465g	0.052g	20%
Կալցիում	188mg	8mg	18%
Վիտամին B12	0.42µg	0µg	18%
Մանգան	0.36mg	0.049mg	14%
Ճարպեր	9.69g	0.37g	14%
Կալորիականություն	266kcal	11kcal	13%
Ածխաջրեր	33.33g	1.75g	11%
Ցինկ	1.34mg	0.11mg	11%
Օսլա	26.95g		11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	0.196g	10%
Վիտամին B2	0.195mg	0.082mg	9%
Պղինձ	0.105mg	0.028mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0.3g	8%
Վիտամին A	69µg	8µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	0.03g	6%
Վիտամին B6	0.08mg	0.157mg	6%
Խոլեստերին	17mg	0mg	6%
Մագնեզիում	24mg	5mg	5%
Վիտամին E	0.83mg	0.12mg	5%
Վիտամին K	6.7µg	2.4µg	4%
Choline, total	16.4mg		3%
Վիտամին B5		0.11mg	2%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Կալիում	172mg	144mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	1.45g	N/A
Շաքար	3.58g	1.26g	N/A
Տրանս ճարպ	0.241g		N/A
Տրիպտոֆան		0.007mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	0.019mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	0.017mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.027mg	0%
Լիզին	0.77mg	0.023mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	0.016mg	0%
Վալին	0.72mg	0.022mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.01mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

3

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Կծու սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2518.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1804.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+108.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+205.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Կծու սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.196 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+757.7%