Համեմատել Պիցցա և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

2

Պանրով սենդվիչ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.1%

հավասար Կալցիում ~204mg

հավասար Երկաթ ~2.62mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

7

Պանրով սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+226.3%

հավասար Վիտամին C ~1.5mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.358mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	9.166g	50%
Մանգան	0.36mg	1.083mg	31%
Ֆոսֆոր	216mg	382mg	24%
Ճարպեր	9.69g	25g	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	10.351g	19%
Վիտամին B2	0.195mg	0.427mg	18%
Վիտամին B6	0.08mg	0.261mg	14%
Վիտամին B12	0.42µg	0.12µg	13%
Վիտամին B5		0.622mg	12%
Կալորիականություն	266kcal	497kcal	12%
Օսլա	26.95g		11%
Նատրիում	598mg	839mg	10%
Ածխաջրեր	33.33g	58.2g	8%
Սելեն	19.9µg	24.3µg	8%
Մագնեզիում	24mg	54mg	7%
Folate, total	93µg	64µg	7%
Վիտամին K	6.7µg		6%
Վիտամին E	0.83mg		6%
Պղինձ	0.105mg	0.16mg	6%
Վիտամին A	69µg	21µg	5%
Կալիում	172mg	306mg	4%
Ցինկ	1.34mg	0.87mg	4%
Վիտամին B3	3.825mg	3.185mg	4%
Վիտամին B1	0.39mg	0.358mg	3%
Խոլեստերին	17mg	7mg	3%
Սպիտակուցներ	11.39g	9.8g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	3.1g	3%
Choline, total	16.4mg		3%
Հագեցած ճարպ	4.465g	4.129g	2%
Երկաթ	2.48mg	2.62mg	2%
Կալցիում	188mg	204mg	2%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Վիտամին C	1.4mg	1.5mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	55.1g	N/A
Շաքար	3.58g		N/A
Տրանս ճարպ	0.241g		N/A
Տրիպտոֆան		0.13mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	0.298mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	0.383mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.698mg	0%
Լիզին	0.77mg	0.344mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.167mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	0.472mg	0%
Վալին	0.72mg	0.438mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.219mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պանրով սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1249.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+158%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+57%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Պանրով սենդվիչ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+296.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+445.3%