Համեմատել Պիցցա և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

2

Տավարի սուկի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1988.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2471.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+200.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15.1%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

հավասար Ֆոսֆոր ~203mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

7

Տավարի սուկի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1062.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+454.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.42µg	2.46µg	85%
Սպիտակուցներ	11.39g	23.9g	25%
Վիտամին B1	0.39mg	0.09mg	25%
Նատրիում	598mg	57mg	24%
Ցինկ	1.34mg	4.03mg	24%
Հագեցած ճարպ	4.465g	9.72g	24%
Ճարպեր	9.69g	24.6g	23%
Խոլեստերին	17mg	85mg	23%
Folate, total	93µg	8µg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	10.27g	19%
Կալցիում	188mg	9mg	18%
Մանգան	0.36mg	0.014mg	15%
Choline, total	16.4mg	91mg	14%
Վիտամին B6	0.08mg	0.25mg	13%
Ածխաջրեր	33.33g	0g	11%
Օսլա	26.95g		11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Վիտամին A	69µg	0µg	8%
Երկաթ	2.48mg	3.11mg	8%
Վիտամին E	0.83mg		6%
Վիտամին K	6.7µg		6%
Սելեն	19.9µg	22.9µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	1g	5%
Վիտամին B2	0.195mg	0.26mg	5%
Վիտամին B3	3.825mg	3mg	5%
Վիտամին B5		0.25mg	5%
Կալիում	172mg	331mg	5%
Կալորիականություն	266kcal	324kcal	3%
Վիտամին C	1.4mg	0mg	2%
Ֆոսֆոր	216mg	203mg	2%
Պղինձ	0.105mg	0.123mg	2%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	0g	N/A
Մագնեզիում	24mg	22mg	0%
Շաքար	3.58g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.241g		N/A
Տրիպտոֆան		0.268mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	1.075mg	0%
Լեյցին	1.139mg	1.889mg	0%
Լիզին	0.77mg	1.989mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	0.933mg	0%
Վալին	0.72mg	1.163mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.818mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

1

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Տավարի սուկի

4

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+109.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+153.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+29.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Տավարի սուկի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+68.1%