Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Fennel seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +708.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +186.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +226.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +263.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +421.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 7µg | 230% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Մանգան | 2mg | 6.533mg | 197% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.47mg | 152% |
| Երկաթ | 7.8mg | 18.54mg | 134% |
| Կալցիում | 148mg | 1196mg | 105% |
| Պղինձ | 0.373mg | 1.067mg | 77% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Վիտամին C | 76.4mg | 21mg | 62% |
| Մագնեզիում | 152mg | 385mg | 55% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 39.8g | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 1.69g | 45% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.353mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 487mg | 28% |
| Folate, total | 106µg | 27% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 9.91g | 18% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 6.05mg | 17% |
| Սելեն | 8.8µg | 16% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.48g | 13% |
| Ցինկ | 2.48mg | 3.7mg | 11% |
| Կալիում | 2014mg | 1694mg | 9% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 15.8g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.408mg | 7% |
| Ճարպեր | 17.27g | 14.87g | 4% |
| Նատրիում | 30mg | 88mg | 3% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 345kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 52.29g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 218kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 24 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 12.49g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.602mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.996mg | 0% | |
| Լիզին | 0.758mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.647mg | 0% | |
| Վալին | 0.915mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.331mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
15.8 գ
Ճարպեր:
14.87 գ
Ածխաջրեր:
52.29 գ
Ջուր:
8.81 գ
Այլ:
8.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.29g
հավասար
Ջուր
~8.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +395.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +260.4% |
