Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +249%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +633.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +290%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +25.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +249%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +633.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -73.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +693400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1335.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2452.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +693400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1335.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2452.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17170%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +357.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +723.5%
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17170%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +357.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +723.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39757.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +39757.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ կայնեյան Ադզուկի լոբի
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Ադզուկի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 17.47g Պղպեղ կայնեյան
Սպիտակուցներ 12.01g 7.52g Պղպեղ կայնեյան
Ճարպեր 17.27g 0.1g Պղպեղ կայնեյան
Ածխաջրեր 56.63g 24.77g Պղպեղ կայնեյան
Կալորիականություն 318kcal 128kcal Պղպեղ կայնեյան
Շաքար 10.34g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 7.3g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 148mg 28mg Պղպեղ կայնեյան
Երկաթ 7.8mg 2mg Պղպեղ կայնեյան
Մագնեզիում 152mg 52mg Պղպեղ կայնեյան
Ֆոսֆոր 293mg 168mg Պղպեղ կայնեյան
Կալիում 2014mg 532mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 30mg 8mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 2.48mg 1.77mg Պղպեղ կայնեյան
Պղինձ 0.373mg 0.298mg Պղպեղ կայնեյան
Մանգան 2mg 0.573mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 8.8µg 1.2µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A 41610IU 6IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 2081µg 0µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 29.83mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին C 76.4mg 0mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.328mg 0.115mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B2 0.919mg 0.064mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 8.701mg 0.717mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 0.43mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 2.45mg 0.096mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 106µg 121µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին K 80.3µg Պղպեղ կայնեյան
Տրիպտոֆան 0.072mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.255mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.3mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 0.632mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 0.567mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.079mg Ադզուկի լոբի
Ֆենիլալանին 0.398mg Ադզուկի լոբի
Վալին 0.387mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.198mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 3.26g 0.036g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 0.009g Պղպեղ կայնեյան
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 0.021g Պղպեղ կայնեյան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ կայնեյան Ադզուկի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
388%
Պղպեղ կայնեյան
16%
Ադզուկի լոբի
Mineral Summary Score
125%
Պղպեղ կայնեյան
47%
Ադզուկի լոբի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.224g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: