Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +794.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +335.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2416.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +186.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +761.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1940.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +51925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1943.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1114.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3576% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2451.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +324% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 4µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 1.46mg | 189% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.063mg | 184% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 3g | 97% |
| Երկաթ | 7.8mg | 0.31mg | 94% |
| Մանգան | 2mg | 0.098mg | 83% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.025mg | 69% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.287g | 54% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 0.341mg | 52% |
| Կալիում | 2014mg | 312mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 34mg | 37% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 40.3µg | 33% |
| Մագնեզիում | 152mg | 17mg | 32% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.13mg | 27% |
| Ճարպեր | 17.27g | 0.52g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.027mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 1.14g | 22% |
| Ցինկ | 2.48mg | 0.14mg | 21% |
| Folate, total | 106µg | 25µg | 20% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 92.7mg | 18% |
| Սելեն | 8.8µg | 0.2µg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.029g | 15% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 14.66g | 14% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 61kcal | 13% |
| Կալցիում | 148mg | 34mg | 11% |
| Choline, total | 51.5mg | 7.8mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.047g | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 4% | |
| Նատրիում | 30mg | 3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 535kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 164g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 11.66g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 8.99g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լիզին | 0.061mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0% | |
| Վալին | 0.057mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
14.66 գ
Ջուր:
83.07 գ
Այլ:
0.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +953.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +286.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +931.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.287 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5751.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2816.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
