Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +286.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +396% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +510.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +369.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +877.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +517.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1093.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +389.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +467.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +681.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1544.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +286.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 337µg | 194% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 310µg | 191% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 2.5mg | 182% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.149mg | 177% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 2.8g | 98% |
| Երկաթ | 7.8mg | 1.77mg | 75% |
| Մանգան | 2mg | 0.426mg | 68% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.162mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.04g | 56% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 27mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 1.114mg | 47% |
| Կալիում | 2014mg | 521mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 48mg | 35% |
| Մագնեզիում | 152mg | 26mg | 30% |
| Ճարպեր | 17.27g | 0.52g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.067mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 2.13g | 20% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 3.67g | 18% |
| Ցինկ | 2.48mg | 0.5mg | 18% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.225mg | 16% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 23kcal | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.014g | 15% |
| Սելեն | 8.8µg | 0.9µg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 11% | |
| Folate, total | 106µg | 62µg | 11% |
| Կալցիում | 148mg | 67mg | 8% |
| Choline, total | 51.5mg | 12.8mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.275g | 6% |
| Նատրիում | 30mg | 46mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 23 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +463.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1443.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1045.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20825% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
