Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պղպեղ կայնեյան

8

Չիր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+169.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+193.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+535.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+312.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+751.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+300%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-66.7%

հավասար Պղինձ ~0.343mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պղպեղ կայնեյան

9

Չիր

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1056.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2086.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+236.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1613.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2490.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+960%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2081µg	180µg	211%
Վիտամին B6	2.45mg	0.143mg	177%
Վիտամին E	29.83mg	4.33mg	170%
Վիտամին C	76.4mg	1mg	84%
Բջջանյութ(Fiber)	27.2g	7.3g	80%
Մանգան	2mg	0.235mg	77%
Վիտամին B2	0.919mg	0.074mg	65%
Երկաթ	7.8mg	2.66mg	64%
Վիտամին K	80.3µg	3.1µg	64%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.37g	0.074g	55%
Վիտամին B3	8.701mg	2.589mg	38%
Ֆոսֆոր	293mg	71mg	32%
Մագնեզիում	152mg	32mg	29%
Ճարպեր	17.27g	0.51g	26%
Վիտամին B1	0.328mg	0.015mg	26%
Կալիում	2014mg	1162mg	25%
Folate, total	106µg	10µg	24%
Ցինկ	2.48mg	0.39mg	19%
Սպիտակուցներ	12.01g	3.39g	17%
Ֆրուկտոզա		12.47g	16%
Հագեցած ճարպ	3.26g	0.017g	15%
Սելեն	8.8µg	2.2µg	12%
Վիտամին B5		0.516mg	10%
Կալցիում	148mg	55mg	9%
Choline, total	51.5mg	13.9mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.75g	0.074g	7%
Կալորիականություն	318kcal	241kcal	4%
Պղինձ	0.373mg	0.343mg	3%
Ածխաջրեր	56.63g	62.64g	2%
Նատրիում	30mg	10mg	1%
Protein per 100 calories	3.8g	1.4g	N/A
Calories per 10 g protein	265kcal	711kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	8.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	29.43g	55.34g	N/A
Շաքար	10.34g	53.44g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Տրիպտոֆան		0.016mg	0%
Տրեոնին		0.073mg	0%
Իզոլեյցին		0.063mg	0%
Լեյցին		0.105mg	0%
Լիզին		0.083mg	0%
Մեթիոնին		0.015mg	0%
Ֆենիլալանին		0.062mg	0%
Վալին		0.078mg	0%
Հիստիդին		0.047mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

2

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Չիր

2

Սպիտակուցներ: 3.39 գ

Ճարպեր: 0.51 գ

Ածխաջրեր: 62.64 գ

Ջուր: 30.89 գ

Այլ: 2.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+254.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3286.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+283.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ

Չիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3616.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11210.8%