Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Չորացրած ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1177% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +149.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +293.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +995.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +298.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2035.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +158.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 7.8mg | 123.6mg | 1448% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 1714.5µg | 1362% |
| Մանգան | 2mg | 7.867mg | 255% |
| Վիտամին A | 2081µg | 190µg | 210% |
| Կալցիում | 148mg | 1890mg | 174% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 7.48mg | 149% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.55mg | 146% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.86mg | 54% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 1.19g | 48% |
| Folate, total | 106µg | 274µg | 42% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.399mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 37g | 39% |
| Կալիում | 2014mg | 814mg | 35% |
| Ցինկ | 2.48mg | 6.18mg | 34% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 50mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 4.94mg | 24% |
| Մագնեզիում | 152mg | 220mg | 16% |
| Ճարպեր | 17.27g | 7.43g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.513mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 201mg | 13% |
| Սելեն | 8.8µg | 4.6µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 9.11g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.47g | 6% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 276kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 63.94g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 2.73g | 2% |
| Նատրիում | 30mg | 55mg | 1% |
| Choline, total | 51.5mg | 43.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 303kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 0.61 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 26.94g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 1.71g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.207mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.9% |
հավասար
Ջուր
~7.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +485.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +603.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.3% |
