Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +794.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1380%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +859%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +309.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +67.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7307.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +101.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +25366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +103950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +24758.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +470.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1008.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +11371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +58.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15630.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +763.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5672.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -17.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ կայնեյան Պաստրոմա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Պաստրոմա DV% diff.
Վիտամին A 2081µg 2µg 231%
Վիտամին E 29.83mg 0.12mg 198%
Վիտամին B6 2.45mg 0.221mg 171%
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 0g 109%
Մանգան 2mg 0.027mg 86%
Վիտամին C 76.4mg 0.3mg 85%
Վիտամին B12 0µg 1.87µg 78%
Երկաթ 7.8mg 2.22mg 70%
Վիտամին K 80.3µg 0.7µg 66%
Վիտամին B2 0.919mg 0.161mg 58%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 0.145g 55%
Կալիում 2014mg 210mg 53%
Նատրիում 30mg 1078mg 46%
Մագնեզիում 152mg 17mg 32%
Պղինձ 0.373mg 0.091mg 31%
Վիտամին B3 8.701mg 4.26mg 28%
Folate, total 106µg 6µg 25%
Ցինկ 2.48mg 4.98mg 23%
Խոլեստերին 0mg 68mg 23%
Վիտամին B1 0.328mg 0.052mg 23%
Սպիտակուցներ 12.01g 21.8g 20%
Ածխաջրեր 56.63g 0.36g 19%
Ճարպեր 17.27g 5.82g 18%
Ֆոսֆոր 293mg 175mg 17%
Սելեն 8.8µg 17.7µg 16%
Կալցիում 148mg 10mg 14%
Կալորիականություն 318kcal 147kcal 9%
Վիտամին B5 0.265mg 5%
Choline, total 51.5mg 81.6mg 5%
Հագեցած ճարպ 3.26g 2.681g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 2.118g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 0.36g N/A
Շաքար 10.34g 0.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.857mg 0%
Իզոլեյցին 0.976mg 0%
Լեյցին 1.706mg 0%
Լիզին 1.812mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 0.847mg 0%
Վալին 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.684mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ կայնեյան Պաստրոմա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պղպեղ կայնեյան
37%
Պաստրոմա
Mineral Summary Score
125%
Պղպեղ կայնեյան
60%
Պաստրոմա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Նատրիում (difference - 1048mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Շաքար (difference - 10.24g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.579g)
Which food is cheaper?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is cheaper (difference - $0.3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: