Кайенский перец или пастрома - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кайенский перец и пастрома?
- Пастрома содержит меньше калорий, чем кайенский перец. Пастрома содержит 147 калорий, в то время как кайенский перец содержит 318 калорий.
- Кайенский перец богаче витамином A, витамином E, витамином B6, клетчаткой, марганцем, витамином C, железом, витамином K и витамином B2, но пастрома богаче витамином B12.
- Кайенский перец обеспечивает на 831% больше дневной нормы витамина A
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс, чем пастрома.
Мы использовали Spices, pepper, red or cayenne и Beef, cured, pastrami в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +794.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1380% |
| Содержит больше КалийКалий | +859% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +309.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7307.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +101.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +103950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24758.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +530.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +470.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1008.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11371.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1666.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 2µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.12mg | 198% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.221mg | 171% |
| Клетчатка | 27.2g | 0g | 109% |
| Марганец | 2mg | 0.027mg | 86% |
| Витамин C | 76.4mg | 0.3mg | 85% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.87µg | 78% |
| Железо | 7.8mg | 2.22mg | 70% |
| Витамин K | 80.3µg | 0.7µg | 66% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.161mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 0.145g | 55% |
| Калий | 2014mg | 210mg | 53% |
| Натрий | 30mg | 1078mg | 46% |
| Магний | 152mg | 17mg | 32% |
| Медь | 0.373mg | 0.091mg | 31% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 4.26mg | 28% |
| Витамин B9 | 106µg | 6µg | 25% |
| Цинк | 2.48mg | 4.98mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.052mg | 23% |
| Белки | 12.01g | 21.8g | 20% |
| Углеводы | 56.63g | 0.36g | 19% |
| Жиры | 17.27g | 5.82g | 18% |
| Фосфор | 293mg | 175mg | 17% |
| Селен | 8.8µg | 17.7µg | 16% |
| Кальций | 148mg | 10mg | 14% |
| Калорийность | 318kcal | 147kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 5% | |
| Холин | 51.5mg | 81.6mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 2.681g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 2.118g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 0.36g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 0.1g | N/A |
| Триптофан | 0.141mg | 0% | |
| Треонин | 0.857mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.976mg | 0% | |
| Лейцин | 1.706mg | 0% | |
| Лизин | 1.812mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.684mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +196.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15630.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +81.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +763.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5672.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.8% |
