Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1511.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +649.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +101.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1511.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +649.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +56%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +101.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6777.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +17447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1031%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7532.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6777.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +17447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1031%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7532.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4033.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.9%
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4033.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +32.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1711.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +121.7%
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1711.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +121.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ կայնեյան Պարմեզան
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Պարմեզան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 1.37g Պղպեղ կայնեյան
Սպիտակուցներ 12.01g 20g Պարմեզան
Ճարպեր 17.27g 20g Պարմեզան
Ածխաջրեր 56.63g 1.37g Պղպեղ կայնեյան
Կալորիականություն 318kcal 265kcal Պղպեղ կայնեյան
Շաքար 10.34g 0g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 0g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 148mg 1109mg Պարմեզան
Երկաթ 7.8mg 0.9mg Պղպեղ կայնեյան
Մագնեզիում 152mg 38mg Պղպեղ կայնեյան
Ֆոսֆոր 293mg 729mg Պարմեզան
Կալիում 2014mg 125mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 30mg 1529mg Պղպեղ կայնեյան
Ցինկ 2.48mg 3.87mg Պարմեզան
Պղինձ 0.373mg 0.238mg Պղպեղ կայնեյան
Մանգան 2mg 0.085mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 8.8µg 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին A 41610IU 605IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 2081µg 160µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 29.83mg 0.17mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին D 0IU 15IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Պարմեզան
Վիտամին C 76.4mg 0mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.328mg 0.029mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B2 0.919mg 0.486mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 8.701mg 0.114mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 0.325mg Պարմեզան
Վիտամին B6 2.45mg 0.049mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 106µg 10µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B12 0µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 80.3µg 1.7µg Պղպեղ կայնեյան
Տրիպտոֆան 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 0mg 88mg Պղպեղ կայնեյան
Հագեցած ճարպ 3.26g 13.317g Պղպեղ կայնեյան
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 0.462g Պղպեղ կայնեյան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ կայնեյան Պարմեզան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
388%
Պղպեղ կայնեյան
42%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
125%
Պղպեղ կայնեյան
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Նատրիում (difference - 1499mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.057g)
Which food is cheaper?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: