Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +508% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +402.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +358.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +61.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +735.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1143% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4623.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 0µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 0.08mg | 198% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 2.1g | 100% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 1.235mg | 93% |
| Երկաթ | 7.8mg | 1.7mg | 76% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 1.7µg | 66% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.11mg | 62% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.249g | 54% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 31.2mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 0.7mg | 50% |
| Կալիում | 2014mg | 401mg | 47% |
| Մագնեզիում | 152mg | 25mg | 30% |
| Ճարպեր | 17.27g | 0.5g | 26% |
| Folate, total | 106µg | 3µg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 153mg | 20% |
| Մանգան | 2mg | 1.672mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.089g | 14% |
| Ցինկ | 2.48mg | 1.16mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 6.36g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.2mg | 11% |
| Սելեն | 8.8µg | 14.2µg | 10% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 149kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 33.06g | 8% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.299mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.011g | 7% |
| Choline, total | 51.5mg | 23.2mg | 5% |
| Կալցիում | 148mg | 181mg | 3% |
| Նատրիում | 30mg | 17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 30.96g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 1g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.308mg | 0% | |
| Լիզին | 0.273mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0% | |
| Վալին | 0.291mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
33.06 գ
Ջուր:
58.58 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3354% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +627.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.249 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3261.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
