Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պնդուկ և Shark fin soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պնդուկ vs Shark fin soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1040%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1183%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1497.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +198.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1281%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25629.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +606.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2065.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պնդուկ Shark fin soup DV% diff.
Մանգան 6.175mg 0.024mg 267%
Պղինձ 1.725mg 0.108mg 180%
Մոնոչհագեցած ճարպ 45.652g 0.583g 113%
Վիտամին E 15.03mg 100%
Ճարպեր 60.75g 2g 90%
Վիտամին B1 0.643mg 0.027mg 51%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.92g 0.341g 51%
Երկաթ 4.7mg 0.94mg 47%
Վիտամին B6 0.563mg 0.026mg 41%
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 0g 39%
Ֆոսֆոր 290mg 21mg 38%
Մագնեզիում 163mg 7mg 37%
Կալորիականություն 628kcal 46kcal 29%
Folate, total 113µg 9µg 26%
Սպիտակուցներ 14.95g 3.2g 24%
Նատրիում 0mg 501mg 22%
Կալիում 680mg 53mg 18%
Հագեցած ճարպ 4.464g 0.501g 18%
Վիտամին B5 0.918mg 0.13mg 16%
Ցինկ 2.45mg 0.82mg 15%
Վիտամին K 14.2µg 12%
Կալցիում 114mg 10mg 10%
Choline, total 45.6mg 8%
Վիտամին B12 0µg 0.19µg 8%
Վիտամին B3 1.8mg 0.493mg 8%
Վիտամին C 6.3mg 0.1mg 7%
Վիտամին B2 0.113mg 0.039mg 6%
Սելեն 2.4µg 4%
Ածխաջրեր 16.7g 3.8g 4%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7g 3.8g N/A
Շաքար 4.34g N/A
Օսլա 0.48g 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.193mg 0%
Տրեոնին 0.497mg 0%
Իզոլեյցին 0.545mg 0%
Լեյցին 1.063mg 0%
Լիզին 0.42mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.663mg 0%
Վալին 0.701mg 0%
Հիստիդին 0.432mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.086g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.121g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 14.95 գ
Ճարպեր: 60.75 գ
Ածխաջրեր: 16.7 գ
Ջուր: 5.31 գ
Այլ: 2.29 գ
3% 2% 4% 90%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 2 գ
Ածխաջրեր: 3.8 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +367.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2937.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +339.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1597.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.92 գ
35% 41% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.501 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.341 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7730.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2222.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պնդուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Shark fin soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: