Лесной орех или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами лесной орех и суп из акульих плавников
- Лесной орех содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. Лесной орех содержит 628 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Лесной орех богаче чем суп из акульих плавников в марганце, меди, витамине B1, железе, витамине B6, клетчатке, фосфоре, магнии и витамине B9.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 267% выше, чем суп из акульих плавников.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, hazelnuts or filberts и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1040% |
| Содержит больше КалийКалий | +1183% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +1497.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +198.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1281% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25629.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2281.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +606.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2065.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1155.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.175mg | 0.024mg | 267% |
| Медь | 1.725mg | 0.108mg | 180% |
| Мононенасыщенные жиры | 45.652g | 0.583g | 113% |
| Витамин E | 15.03mg | 100% | |
| Жиры | 60.75g | 2g | 90% |
| Витамин B1 | 0.643mg | 0.027mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.92g | 0.341g | 51% |
| Железо | 4.7mg | 0.94mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.563mg | 0.026mg | 41% |
| Клетчатка | 9.7g | 0g | 39% |
| Фосфор | 290mg | 21mg | 38% |
| Магний | 163mg | 7mg | 37% |
| Калорийность | 628kcal | 46kcal | 29% |
| Витамин B9 | 113µg | 9µg | 26% |
| Белки | 14.95g | 3.2g | 24% |
| Натрий | 0mg | 501mg | 22% |
| Калий | 680mg | 53mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.464g | 0.501g | 18% |
| Витамин B5 | 0.918mg | 0.13mg | 16% |
| Цинк | 2.45mg | 0.82mg | 15% |
| Витамин K | 14.2µg | 12% | |
| Кальций | 114mg | 10mg | 10% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.8mg | 0.493mg | 8% |
| Витамин C | 6.3mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.113mg | 0.039mg | 6% |
| Селен | 2.4µg | 4% | |
| Углеводы | 16.7g | 3.8g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 4.34g | N/A | |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +367.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2937.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +339.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1597.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7730.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2222.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
