Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պոմելո և Պրալին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պոմելո vs Պրալին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +975%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1072.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +929.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1987.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9794.1%
հավասար Կալիում ~217mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +20233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +497.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +113.9%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.76 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 9.62 գ
Ջուր: 89.1 գ
Այլ: 0.48 գ
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +760%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +334.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +64650%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +519.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պոմելո Պրալին
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պոմելո Պրալին DV% diff.
Մանգան 0.017mg 1.682mg 72%
Վիտամին C 61mg 0.3mg 67%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778g 52%
Պղինձ 0.048mg 0.494mg 50%
Ճարպեր 0.04g 25.9g 40%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683g 37%
Կալորիականություն 38kcal 485kcal 22%
Ածխաջրեր 9.62g 59.59g 17%
Երկաթ 0.11mg 1.29mg 15%
Վիտամին B1 0.034mg 0.203mg 14%
Ցինկ 0.08mg 1.67mg 14%
Ֆոսֆոր 17mg 104mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.224g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 3.5g 10%
Մագնեզիում 6mg 49mg 10%
Վիտամին B5 0.332mg 7%
Սպիտակուցներ 0.76g 3.3g 5%
Կալցիում 4mg 43mg 4%
Սելեն 1.8µg 3%
Վիտամին E 0.5mg 3%
Վիտամին B6 0.036mg 0.077mg 3%
Վիտամին B2 0.027mg 0.053mg 2%
Folate, total 6µg 2%
Նատրիում 1mg 48mg 2%
Վիտամին B3 0.22mg 0.415mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 56.09g N/A
Կալիում 216mg 217mg 0%
Շաքար 55.79g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պոմելո Պրալին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Պոմելո
10%
Պրալին
Mineral Summary Score
6%
Պոմելո
61%
Պրալին

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պրալին
Պրալին is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Պրալին
Պրալին is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Պրալին
Պրալին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պրալին
Պրալին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Շաքար (difference - 55.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պոմելո
Պոմելո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.224g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պոմելո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: