Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պուդինգ և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պուդինգ vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +74%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +81.4%
հավասար Սելեն ~3.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +697%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +65.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.182 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +95.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.182g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պուդինգ Ռավիոլի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պուդինգ Ռավիոլի DV% diff.
Վիտամին B12 0.31µg 0.03µg 12%
Նատրիում 98mg 306mg 9%
Կալցիում 106mg 33mg 7%
Վիտամին B6 0.03mg 0.102mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Վիտամին B2 0.157mg 0.08mg 6%
Վիտամին B3 0.133mg 1.06mg 6%
Վիտամին D 44IU 0IU 6%
Ֆոսֆոր 87mg 50mg 5%
Վիտամին E 0.06mg 0.85mg 5%
Երկաթ 0.34mg 0.74mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.81g 0.723g 5%
Folate, total 4µg 20µg 4%
Պղինձ 0.111mg 0.142mg 3%
Վիտամին B1 0.038mg 0.074mg 3%
Ճարպեր 3.15g 1.45g 3%
Մանգան 0.097mg 0.176mg 3%
Վիտամին A 39µg 10µg 3%
Վիտամին K 0.3µg 2.3µg 2%
Կալորիականություն 120kcal 77kcal 2%
Կալիում 150mg 232mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.3g 2%
Խոլեստերին 9mg 3mg 2%
Ածխաջրեր 19.64g 13.64g 2%
Սպիտակուցներ 3.16g 2.48g 1%
Ցինկ 0.48mg 0.36mg 1%
Վիտամին B5 0.326mg 0.272mg 1%
Մագնեզիում 20mg 15mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819g 0.418g 1%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.84g 12.34g N/A
Շաքար 11.96g 3.72g N/A
Սելեն 3.7µg 3.5µg 0%
Choline, total 11.3mg 9.5mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18g 0.182g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պուդինգ Ռավիոլի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Պուդինգ
11%
Ռավիոլի
Mineral Summary Score
21%
Պուդինգ
23%
Ռավիոլի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Շաքար (difference - 8.24g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.087g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is lower in Նատրիում?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 208mg)
Which food is cheaper?
Պուդինգ
Պուդինգ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: