Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պրալին և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրալին vs Star anise infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1402.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +564.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2765.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +217.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +323.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +177.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +637.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +140.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +744.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +716.5%
հավասար Ջուր ~9.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +146.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պրալին Star anise
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրալին Star anise DV% diff.
Երկաթ 1.29mg 36.96mg 446%
Կալցիում 43mg 646mg 60%
Ֆոսֆոր 104mg 440mg 48%
Պղինձ 0.494mg 0.91mg 46%
Վիտամին B6 0.077mg 0.65mg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 14.6g 44%
Կալիում 217mg 1441mg 36%
Ցինկ 1.67mg 5.3mg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778g 3.15g 31%
Սպիտակուցներ 3.3g 17.6g 29%
Մագնեզիում 49mg 170mg 29%
Մանգան 1.682mg 2.3mg 27%
Վիտամին C 0.3mg 21mg 23%
Վիտամին B2 0.053mg 0.29mg 18%
Վիտամին B3 0.415mg 3.06mg 17%
Ճարպեր 25.9g 15.9g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683g 9.78g 12%
Վիտամին B1 0.203mg 0.34mg 11%
Վիտամին B5 0.332mg 0.797mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.224g 0.586g 7%
Կալորիականություն 485kcal 337kcal 7%
Սելեն 1.8µg 5µg 6%
Վիտամին E 0.5mg 3%
Ածխաջրեր 59.59g 50.02g 3%
Վիտամին A 1µg 16µg 2%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Folate, total 6µg 10µg 1%
Նատրիում 48mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.09g 35.42g N/A
Շաքար 55.79g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պրալին Star anise
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Պրալին
38%
Star anise
Mineral Summary Score
61%
Պրալին
279%
Star anise

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պրալին
Պրալին is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is cheaper?
Պրալին
Պրալին is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 55.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Star anise
Star anise is lower in Նատրիում (difference - 32mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Star anise
Star anise is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.638g)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Star anise
Star anise is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients
  2. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: