Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պրալին և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրալին vs Խավարծիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +308.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +486.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2252.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1570%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +758.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1.1% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 6.1% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +915%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +290.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +436.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 4.54 գ
Ջուր: 93.61 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12850%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1212.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +803.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.099 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +37548.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7756.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պրալին Խավարծիլ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրալին Խավարծիլ Opinion
Կալորիականություն 485kcal 21kcal Պրալին
Սպիտակուցներ 3.3g 0.9g Պրալին
Ճարպեր 25.9g 0.2g Պրալին
Վիտամին C 0.3mg 8mg Խավարծիլ
Զուտ ածխաջրեր 56.09g 2.74g Պրալին
Ածխաջրեր 59.59g 4.54g Պրալին
Մագնեզիում 49mg 12mg Պրալին
Կալցիում 43mg 86mg Խավարծիլ
Կալիում 217mg 288mg Խավարծիլ
Երկաթ 1.29mg 0.22mg Պրալին
Շաքար 55.79g 1.1g Խավարծիլ
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 1.8g Պրալին
Պղինձ 0.494mg 0.021mg Պրալին
Ցինկ 1.67mg 0.1mg Պրալին
Ֆոսֆոր 104mg 14mg Պրալին
Նատրիում 48mg 4mg Խավարծիլ
Վիտամին A 19IU 102IU Խավարծիլ
Վիտամին A, RAE 1µg 5µg Խավարծիլ
Վիտամին E 0.5mg 0.27mg Պրալին
Մանգան 1.682mg 0.196mg Պրալին
Սելեն 1.8µg 1.1µg Պրալին
Վիտամին B1 0.203mg 0.02mg Պրալին
Վիտամին B2 0.053mg 0.03mg Պրալին
Վիտամին B3 0.415mg 0.3mg Պրալին
Վիտամին B5 0.332mg 0.085mg Պրալին
Վիտամին B6 0.077mg 0.024mg Պրալին
Վիտամին K 1.3µg 29.3µg Խավարծիլ
Folate, total 6µg 7µg Խավարծիլ
Choline, total 6.1mg Խավարծիլ
Հագեցած ճարպ 2.224g 0.053g Խավարծիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683g 0.039g Պրալին
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778g 0.099g Պրալին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պրալին Խավարծիլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Պրալին
11%
Խավարծիլ
Mineral Summary Score
61%
Պրալին
12%
Խավարծիլ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պրալին
Պրալին is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Շաքար (difference - 54.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.171g)
Which food is lower in glycemic index?
Խավարծիլ
Խավարծիլ is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients
  2. Խավարծիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: