Համեմատել Պրալին և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

8

Ծաղկակաղամբ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+226.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+518.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+985.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+200%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պրալին

3

Ծաղկակաղամբ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+306%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+15966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1092.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+850%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.682mg	0.155mg	66%
Վիտամին C	0.3mg	48.2mg	53%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.778g	0.031g	52%
Պղինձ	0.494mg	0.039mg	51%
Ճարպեր	25.9g	0.28g	39%
Մոնոչհագեցած ճարպ	14.683g	0.034g	37%
Կալորիականություն	485kcal	25kcal	23%
Ածխաջրեր	59.59g	4.97g	18%
Վիտամին B1	0.203mg	0.05mg	13%
Folate, total	6µg	57µg	13%
Ցինկ	1.67mg	0.27mg	13%
Վիտամին K	1.3µg	15.5µg	12%
Երկաթ	1.29mg	0.42mg	11%
Հագեցած ճարպ	2.224g	0.13g	10%
Ֆոսֆոր	104mg	44mg	9%
Մագնեզիում	49mg	15mg	8%
Choline, total		44.3mg	8%
Վիտամին B6	0.077mg	0.184mg	8%
Վիտամին B5	0.332mg	0.667mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	2g	6%
Վիտամին E	0.5mg	0.08mg	3%
Սպիտակուցներ	3.3g	1.92g	3%
Կալիում	217mg	299mg	2%
Կալցիում	43mg	22mg	2%
Սելեն	1.8µg	0.6µg	2%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Վիտամին B2	0.053mg	0.06mg	1%
Վիտամին B3	0.415mg	0.507mg	1%
Նատրիում	48mg	30mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.09g	2.97g	N/A
Շաքար	55.79g	1.91g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան		0.02mg	0%
Տրեոնին		0.076mg	0%
Իզոլեյցին		0.071mg	0%
Լեյցին		0.106mg	0%
Լիզին		0.217mg	0%
Մեթիոնին		0.02mg	0%
Ֆենիլալանին		0.065mg	0%
Վալին		0.125mg	0%
Հիստիդին		0.056mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.015g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պրալին

4

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 59.59 գ

Ջուր: 10.36 գ

Այլ: 0.85 գ

Ծաղկակաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.92 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 4.97 գ

Ջուր: 92.07 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1099%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+11.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+788.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պրալին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ

Ծաղկակաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+43085.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+24990.3%