Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պրաս և Chow mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրաս vs Chow mein infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +195%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +360%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +863.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +280.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +65.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~8.7mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրաս Chow mein DV% diff.
Սելեն 1µg 43µg 76%
Նատրիում 20mg 1174mg 50%
Վիտամին B1 0.06mg 0.578mg 43%
Վիտամին K 47µg 1.4µg 38%
Վիտամին B3 0.4mg 5.95mg 35%
Երկաթ 2.1mg 4.73mg 33%
Վիտամին B2 0.03mg 0.421mg 30%
Ճարպեր 0.3g 15.43g 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166g 3.571g 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 8.929g 22%
Մանգան 0.481mg 21%
Կալորիականություն 61kcal 475kcal 21%
Ածխաջրեր 14.15g 72.8g 20%
Ֆոսֆոր 35mg 161mg 18%
Վիտամին C 12mg 0mg 13%
Սպիտակուցներ 1.5g 8.11g 13%
Ցինկ 0.12mg 1.4mg 12%
Folate, total 64µg 106µg 11%
Հագեցած ճարպ 0.04g 2.229g 10%
Վիտամին A 83µg 0µg 9%
Վիտամին E 0.92mg 2.3mg 9%
Վիտամին B6 0.233mg 0.11mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 3.7g 8%
Վիտամին B5 0.14mg 0.533mg 8%
Մագնեզիում 28mg 52mg 6%
Պղինձ 0.12mg 0.167mg 5%
Կալցիում 59mg 20mg 4%
Կալիում 180mg 120mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 12.35g 69.1g N/A
Շաքար 3.9g 5.71g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.8g N/A
Choline, total 9.5mg 8.7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.063mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0%
Լիզին 0.078mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.055mg 0%
Վալին 0.056mg 0%
Հիստիդին 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 14.15 գ
Ջուր: 83 գ
Այլ: 1.05 գ
8% 15% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 8.11 գ
Ճարպեր: 15.43 գ
Ածխաջրեր: 72.8 գ
Ջուր: 1.18 գ
Այլ: 2.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +6933.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +440.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5043.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +414.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +136.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166 գ
15% 61% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.929 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.571 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +223125%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2051.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: