Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պրաս և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրաս vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +311.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +825%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +108.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +144.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +326.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +141.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +78.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրաս Անանուխ DV% diff.
Վիտամին K 47µg 39%
Երկաթ 2.1mg 5.08mg 37%
Մանգան 0.481mg 1.176mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 8g 25%
Պղինձ 0.12mg 0.329mg 23%
Վիտամին C 12mg 31.8mg 22%
Վիտամին B2 0.03mg 0.266mg 18%
Կալցիում 59mg 243mg 18%
Վիտամին A 83µg 212µg 14%
Folate, total 64µg 114µg 13%
Մագնեզիում 28mg 80mg 12%
Կալիում 180mg 569mg 11%
Ցինկ 0.12mg 1.11mg 9%
Վիտամին B3 0.4mg 1.706mg 8%
Վիտամին B6 0.233mg 0.129mg 8%
Վիտամին E 0.92mg 6%
Ֆոսֆոր 35mg 73mg 5%
Սպիտակուցներ 1.5g 3.75g 5%
Վիտամին B5 0.14mg 0.338mg 4%
Choline, total 9.5mg 2%
Սելեն 1µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166g 0.508g 2%
Վիտամին B1 0.06mg 0.082mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.246g 1%
Ճարպեր 0.3g 0.94g 1%
Կալորիականություն 61kcal 70kcal 0%
Ածխաջրեր 14.15g 14.89g 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.35g 6.89g N/A
Շաքար 3.9g N/A
Նատրիում 20mg 31mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.033g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.063mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0.154mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0.281mg 0%
Լիզին 0.078mg 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.055mg 0.191mg 0%
Վալին 0.056mg 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.025mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 14.15 գ
Ջուր: 83 գ
Այլ: 1.05 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68.6%
հավասար Ածխաջրեր ~14.89g
հավասար Ջուր ~78.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 2% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +725%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +206%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: